老人冬季怎样预防肛肠疾病
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冬季是一个病症高发的季节,由于天冷更不爱运动,造成了肛肠疾病的高发,特别是老年人患有肛肠疾病的更加的多,那么在这个冬季,老人要如何做才能预防肛肠疾病呢?
在冬季更应该提高警惕,重视饮食和运动,每日按时排便和肛门的保健,防止肛肠疾病的入侵。
1.老年人的体质比年轻人更差,所以更应该按时休息和排便:按时休息,熬夜和劳累是诱发痔疮等肛肠疾病的一大因素。防止便秘,保证大便通常,养成每日早晨排便的习惯。排便后及时清理肛门,如果有条件用温水清洗效果最好。
2.适当运动可以让老年人的胃肠道蠕更快,增加血液循环,促进大便排泄。老年人建议避免久蹲、久坐、久站,避免持续保持同样的姿势等行为。
3.合理膳食:预防肛肠疾病饮食很关键,患者少吃辛辣刺激性食物,如辣椒、胡椒和酒类等食物,已经吃吃些含纤维素多的蔬果,如韭菜、芹菜、丝瓜、白菜、菠菜等,能增加老年人的大便容积,促进患者肠蠕动。
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