冬季四招保健 预防肠胃疾病
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胃肠道很容易受到天气变化的影响,男人们冬天里更应该注意胃肠道的保养,那么胃肠道如何保健呢?
胃肠疾病是困扰大家的老毛病了,由于我们每天的饮食都必须经过肠胃,因此重视肠胃的健康是非常有必要的。肠胃预防和治疗胃肠病,要经常心情愉快,保持乐观,譬如,适当的听听音乐,放松情绪,就是养胃的好法子。
四招保健 预防肠胃疾病
1、首先是防寒
包括防止受寒和过度的饮食生冷,防止腹部受凉。胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服,加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子,尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会。
2、常喝大麦茶 调理肠胃
大麦茶具有平胃止渴,消渴除热,化谷食之功,有利于食物消化,还能益颜色、保五脏,和大麦的花语“消化酵母”无比匹配。
爱吃肉、吃辣的人,在大快朵颐后,喝一杯浓浓的温热大麦茶,不仅可以解油腻,还能促进消化。而且,热腾腾的大麦茶具有养胃、暖胃、健胃的作用,可以减少滚烫的食物对胃粘膜的刺激。
需要提醒的是:过于冰冷的大麦茶不能多喝,因为大麦茶调理肠胃功能太强,更适合解便秘。
3、保持精神愉快,心情舒畅,情绪稳定
中医认为“思虑过度,脾气郁结,久则伤正,运化失常”,说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题,把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。另外,细嚼慢咽是养胃的重要原则。
4、注意劳逸结合
要注意起居有时,保持良好的作息习惯,有劳有逸,按时睡眠,防止过度疲劳。
温馨提示:上面介绍的这些知识大家都记住了吗?特别是有肠胃病的的朋友,一定要在冬季做好保养哦!
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