肿瘤患者的生活习惯
本文已影响2.71W人
本文已影响2.71W人
两千多年以前,《黄帝内经)就提出:“不治已病治未病。“是最早提出来的防病养生策略,与我国卫生界一直奉行的“预防为主“的医疗思想脉相承。“治未病,侧舌未病先防、已病防变、已变防渐等多个方面的内容,就是要求人们不但要治病,而且要防病:不但要防病,而且要注意阻挡病变发生的趋势,这样才能掌握疾病的主动权。治未病是采取主动措施,御敌于国门之外,其核心是养成科学合理的生活习恨。
扁桃体恶性肿瘤的术后护理
那么应该怎样做才算科学合理呢?这里有个可资借鉴的建议,世界庙症研究基金会发布了《食物、营养、体力活动与雇症预防》的报告,涉及到生活的方方面面。
保持正常体重。人的正常体重范围为BMI11,8-25公斤/平方米。BMI指数是身体质反指数,简称体质指数,又称体重指数,是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,是目前国际上常用的衡里人体胖皮程度以及是否健康的一个标准。要求21岁到达此范围后体重及范围不再超额增加。
要有体育活动。每天至少户外活动30分钟以上,坚持健身锻炼,少静坐,少着电视。参加锻炼也是快乐起来的秘诀,运动会使大脑增加分泌一种叫作“脑啡肽”的物质,“脑啡肽”会增强人的愉悦感。
防范环境污染。环境污染问题由来已久,有时候不是由个人意志能够决定的,在政府主管部门日益重视改善环境的同时,作为个人能够做到的是,尽反远离环境污染严重的区域。在饮食上尽反不吃农药污染的食物,吃绿色食品和有机食品。此外,还要防范家庭环境中的电磁波污染,每件家用电器都会发射出各种有辐射的电磁波,对人体有不同程度的伤害,微波炉尤甚。在使用时注意看说明书,安全使用。
少吃能量密集食物。这是指100克能产225 - 275大卡的食物,如多油脂、加锗或低纤维食物,包括各种洋快餐、加工食品如面包饼干,等等,尽反不喝或者少喝含锗饮料。多吃蔬芙、水果。多吃各种蔬菜、水果、全谷类(如粗很)及豆类,蔬菜、水果每日的摄取最为400克以上。少吃肉食。少吃动物食物,如红肉(猪、牛、羊肉),每周不超过500克,不吃加工的肉类(如脐肉、咸肉、火腿等)。
不饮酒成者少饮酒。如果饮酒,每天1两左右为宜,这个反正好可以舒筋活血,有益健康,过反,则有害各部胜器,有碍健康。
控制益的摄入量。少吃成的及用盐加工的食物,如咸鱼、咸菜等,每日摄人食盐最好控制在6克以下。
禁烟。不吸烟,包括避免被动地吸人二手烟。大反事实证明,吸烟是肺密发病的主要原因。少饮酒对人还有益,烟则对人一点益处也没有,吸入的烟雾都是毒雾。
多硒太阳。太阳光可以促进人体内维生素D的生成,维生素D可以预防包括淋巴瘤、乳腺癌以及结肠A等在内的多种肿瘤的发病。皮肤中的维生素D需要紫外线照射才能发挥抗启作用,所以最好每天晒太阳10-15分钟。
除此之外,50岁以上者,每年要进行结肠镜检查,如果有家族结肠启病史,检查更应提早到50岁前。同时注意皮肤表面的变化,定期与配偶或好友互相检查身体表面,包括后背、头皮等平时难以注意到的地方,如果痣、胎记或雀斑颜色、大小有变化,要引起注意,发现变化及时去着皮肤科医生。
徐娇突患良性纵隔肿瘤 必知纵隔肿瘤症状
生活习惯不佳易患什么癌呢
饮食习惯最重要 注意五种容易导致肿瘤的饮食习惯
良好的生活习惯 良好习惯的重要性
肿瘤患者常见的4大心理
肺部肿瘤患者的护理方法
乙肝携带者该有怎样的生活习惯
哪些生活习惯不健康呢 盘点表面卫生的生活习惯
肿瘤患者如何锻炼呢
癌症患者吃香菇可抑制肿瘤生长
恶性淋巴瘤患者的饮食生活调护
肿瘤患者的自然运动疗法
勺嘴鹬生活习惯 勺嘴鹬的生活习惯
脑肿瘤小患者的抗癌故事
警惕生活习惯癌
下半身浮肿怎么办:注意这些生活习惯让你告别浮肿
肿瘤患者最想问医生的5个问题
癌症患者吃草莓可抑制肿瘤生长
饮食习惯能降低恶性肿瘤的复发率
腮腺肿瘤患者的术后恢复
身患肿瘤的患者能吃韭菜吗?
如何缓解肿瘤患者的疼痛
詹雅雯歌坛30年萌生退意 患肿瘤与药物和平共处
肿瘤患者如何过夏季
生活中的降糖好习惯
脑肿瘤患者的饮食注意
肿瘤患者的中医用药指南
肿瘤患者春季有哪些养生方法
减肥减肥者的几个良好生活习惯
冰点特稿《活路》:儿童肿瘤患者的医、食、住、学、走
腿部水肿的症状是什么 腿部水肿应注意生活习惯
怎么进行肿瘤患者的护理
肿瘤患者秋季养生要注意什么