准妈妈的健康食物
本文已影响2.31W人
本文已影响2.31W人
作为准妈妈来讲,衣食住行都是需要面面俱到,幸福宝贝整理的准妈妈健康食物系列也许能为您带来一些帮助。
最佳保胎蔬菜:菠菜
最佳防早产食品:鱼 防腰酸食品:莲子
为防早产及流产,孕妇饮食安排要科学合理,如忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛热性调味料。
应多吃
最佳保胎蔬菜———菠菜。怀孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。但菠菜含草酸也多,草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收,可将菠菜放入开水中焯一下,大部分草酸即被破坏掉。
莫忘吃
最佳防早产食品———鱼。调查发现,孕期每周吃一次鱼,早产的可能性仅为1.9%,而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7.1%。
莲子对预防早产、流产、孕妇腰酸最有效。
少食
山楂。山楂可加速子宫收缩,可导致早产,最好“敬而远之”。
孕妇不可摄取太多的维生素A,这会导致早产和胎儿发育不健全,猪肝含极丰富的维生素A,忌过量进食。
孕期准妈妈吃什么食用油健康
准妈妈的置物清单
准妈妈安胎吃哪些食物比较好
准妈妈吃哪些有益于宝宝的健康 益于宝宝的健康的食物
准妈妈冬天宜吃哪些食物
孕妈妈如何进行健康的饮食
准妈妈安胎必吃的五大食物
产后妈妈的亚健康
准妈妈夏天宜吃哪些食物
让准妈妈不放心的十一种食物
适合产后新妈妈的健康食谱
准妈妈孕晚期睡姿关乎胎儿健康!
准妈妈如何过大年 必备生活健康手册
准妈妈必须吃什么食物
艾滋病准妈妈如何生育健康宝宝
哪些营养汤水有益准妈妈健康
准妈妈要当心的五大要命食物
准妈妈吃5种食物补肾安胎
孕期如何进食 盘点准妈妈应该吃的五种健康食品
准妈能量食物
准妈妈吃菌类食物有什么好处
适合准妈妈的健康食物之海鲜沙拉
准妈妈要记录胎动 监测胎宝宝健康
准妈妈最好别吃什么食物
准妈妈夏季养生的最佳食物
准妈妈的美容健康澡
孕期准妈妈适当吃肉 保障营养健康
工作餐准妈妈应该怎么吃才健康
让准妈妈不放心的11种食物
容易造成准妈妈流产的食物有哪些
夏季孕妈妈如何健康饮食和保健
准妈妈的最佳食谱
6种食物助准妈妈润肠通便