糖尿病可以常吃粥吗
本文已影响2.17W人
本文已影响2.17W人
糖尿病的饮食很关键,平时爱喝粥的糖尿病患者是比较痛苦的,众所周知,糖尿病是不允许经常喝粥的,大米中的淀粉会分解为糊精,使血糖快速升高。平时很喜欢喝粥,每天喝粥已经形成了习惯和口味,其实糖尿病人也可以喝粥的,只要注意以下几点,粥还是可以成为糖尿病人的一道主食。
第一点:拉长喝粥时间,也就是如果一顿饭的主食为粥,就要尽量吃饭时间长一些,这样血糖升高速度变缓。
第二点:熬粥时添加粗粮,粗粮不仅可增加膳食纤维,而且能明显降低升糖指数。
第三点:粥不要熬得太烂,粥熬得越烂,精糊化程度越高,升糖指数也就越高,血糖越难控制。
第四点:不在早餐喝粥,研究证明,凌晨2时至中午12时,血糖普遍偏高;到了中午和下午,人体血糖趋于平稳。因此,午餐或晚餐喝粥更好。
第五点:喝粥前先吃点主食。空腹喝粥,易引起血糖波动。建议糖友喝粥除了先吃主食,还可以就着蔬菜、荤菜一起吃。食物种类丰富了,综合血糖指数就下降了。
只要遵循血糖升高的规律,糖尿病的饮食还是很好掌控的,糖尿病饮食讲究控制一个量,而不是不要吃,只要掌握血糖的波动规律,粥是完全可以食用的。
对于糖尿病木糖醇可以吃吗
有糖尿病可以吃甜食吗
糖尿病患者可以吃红薯吗
糖尿病人可以吃小米粥吗 糖尿病人能吃小米粥吗
糖尿病人可以吃甘蔗吗
糖尿病患者可以吃无糖月饼吗
糖尿病患者可以吃带鱼吗
糖尿病吃什么好?糖尿病吃这些食物降糖快
糖尿病病人可以吃火龙果吗
糖尿病患者可以吃腊八粥吗?吃腊八粥好吗
糖尿病患者可以吃蜂蜜吗
紫菜糖尿病可以吃吗
糖尿病人可以吃螃蟹吗
糖尿病人可以吃水果吗
糖尿病人可以吃羊肉吗
糖尿病人可以吃土豆吗
糖尿病患者可以吃肉吗
糖尿病人可以吃甜点吗
糖尿病能喝杨梅酒吗 糖尿病可以吃杨梅吗
有糖尿病可以吃草莓吗
糖尿病人可以吃桑葚吗
糖尿病人可以吃猪肝吗
吴孟达患糖尿病近况曝光
糖尿病病人吃荔枝可以降血糖吗
糖尿病患者可以吃木瓜吗
糖尿病患者可以吃樱桃吗
糖尿病人无糖食品能吃吗 糖尿病人可以吃什么
糖尿病低血糖可以吃冰淇淋吗
糖尿病人可以吃驴肉吗?
糖尿病人可以吃香蕉吗
糖尿病患者可以吃梨吗
糖尿病患者可以吃无糖糕点吗
糖尿病人可以吃老玉米吗