日常生活中怎么有效预防痔疮
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一、注意饮食
预防痔疮首先要从避免健康风险做起,如饮食尽量清淡,多添加粗粮和杂粮,多吃水果和纤维丰富的蔬菜,保持良好的通便;工作或玩乐时不要一直保持一个体位等,都可以起到预防作用。
二、进行足够的运动
生命在于运动,多运动是可以预防很多疾病的,对于痔疮疾病的预防,市民们可以有针对性地做一些运动,如打太极、散步、练瑜伽、提肛运动等,都会使胃肠部活动加强,腹肌、膈肌、肛提肌得到锻炼,提高了排便动力,起到了预防便秘的效果。
三、适当摄取营养
平时补充营养时要适当,不可过度,尤其是高脂、高蛋白的肉类食物不可一次摄入过多,粪便难以排除会加重直肠负担,使大便秘结,出现排便困难,腹压增高,会使肛门直肠的血管充血扩张,诱发痔疮。
四、保持精神健康
生活中要保持良好的心态,过度紧张、忧虑、惆怅都会引起食欲低下、消化功能下降,引发排便周期增长、便秘等状况,痔疮疾病也会随着到了。
五、正确的使用痔疮药物
患了痔疮大多数患者都倾向于选择药物治疗,轻微痔疮时药物治疗能够起到有效的缓解作用,建议患者使用药物治疗轻微痔疮。同时专家也提醒患者,痔疮药物治疗的有效是建立在科学严谨的诊断后,对症开具的处方治疗,乱用药物不仅对痔疮治疗起不到作用还会刺激到病症,加速疾病发展,长期用药还会产生毒副作用。
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