预防冠心病要如何从饮食开始
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对于中老年人来说,冠心病的预防是极为重要的内容。最近我们的专家也经常收到一些,关于冠心病的预防方面的咨询。这里,就让专家来为您详细介绍下冠心病的预防相关措施。
冠心病的预防首先要注意少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物,如蛋黄、动物内脏等,少吃肉,多吃水果和绿色蔬菜。控制体重,保持血压在正常范围,限制食盐的摄入,避免情绪波动,保持大便通畅,睡眠充足。可做适量的体育活动,如太极拳、散步等。
常备缓解心绞痛的药物,以便随时使用。早春养心先护脚,早春天气冷暖变化较大,有心血管疾病的人,增减衣物时应遵循下厚上薄的原则,尤其是腿和脚的保暖。这都是冠心病的预防措施。
如果忽视了腿和脚的保暖,会导致人体的末梢循环变差,增加血栓形成的几率,加重心脏的负荷,从而诱发冠心病、心绞痛,甚至发生心肌梗死。怎么预防冠心病增减衣服要做到下厚上薄,以感觉小腿和双脚温而不出汗为度。
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