老年人如何预防冠心病
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研究认为各国冠心病发病率较低与午睡习惯是分不开的。每天午睡30分钟,可使冠心病发病率减少30%。那么冠心病患者午睡时要注意什么呢?下面我们来具体了解下冠心病患者午睡须注意的事项。
冠心病患者午睡要注意的事项有睡前不吃油腻的食物,不吃得太饱。太饱会影响心脏正常收缩和舒张;油腻食物会增加血粘稠度,加重冠状动脉病变。
不宜午餐后立即躺下午睡,因为此时大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,易引起大脑供血不足。一般应食后休息20分钟。?
睡姿应取头高脚低、右侧卧位,以减少心脏压力,防止打鼾,须注意的是坐位及伏案睡有害,会使脑缺氧加剧。午睡时间以1小时左右为宜,过长过短均不宜。
起床后先在床上作轻度活动,慢慢坐起,用于在心前区、胸部作5—10分钟按摩,然后下床喝一杯水。这些都是冠心病患者午睡要注意的事项。
以上为冠心病患者午睡要注意的事项相关介绍,相信大家对冠心病患者午睡的注意事项已经有所了解。专家提醒:患了疾病要及早治疗,以免病情加重带来不必要的危害。祝您健康。
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