更年期女性如何做好个人卫生
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女性更年期是多事之秋,随着机体开始衰老,抵抗力也开始下降,患各种疾病的机会也就相应的增加,而一些疾病的发生,又常会加重女性更年期的症状,因此注意个人卫生,防止疾病的发生就特别重要。
更年期女性要保持个人卫生
注意皮肤清洁
由于皮脂和汗腺的分泌和排泄功能在更年期有所下降,皮肤的抵抗力减弱,皮肤蜕屑增多,加上皮肤皱纹增加,如不及时清除会引起皮肤瘙痒,因瘙痒又易引起皮肤损伤感染,因此更年期女性夏季应每天洗澡,冬季每周洗澡一到两次,以清洁皮肤,促进血液循环,对于干性皮肤者,可使用滋润皮肤的脂类护肤保健品。
注意外阴卫生
由于外生殖器开始萎缩,抵抗力下降,更年期女性外阴部容易发生局部的细菌性感染,并容易发生阴道炎,尿道炎和膀胱炎,因此应每晚用清水清洗,勤换内裤,有反复发作外阴瘙痒的女性,除避免穿化纤内裤之外,还要排除有无糖尿病。对阴道内酸度下降的患者,每晚用洗液冲洗外阴或坐浴,这样既可保持外阴干燥清洁,还有明显的止痒作用。
注意口腔卫生
要养成饭后漱口,早晚刷牙的好习惯,尤其是睡前刷牙最重要,还要特别注意刷牙的方法,要积极治疗口腔疾病和牙病,口腔炎症要及时治疗,对口腔内的炎症可以用盐水漱口,并且在必要时酌情选用抗生素。
注意饮食卫生
俗话说病从口入,饮食卫生如果注意不好,可以引起许多疾病的发生,尤其是在更年期,因此,更年期的饮食卫生应特别注意。
小贴士
性生活前后应注意清洗外阴,防止感染。
有尿道炎,阴道炎和外阴炎症的及出血情况时禁止性生活。
注意性生活的频率,并根据自己的体质及身体情况进行调整。
为防止阴道干涩引起性交疼痛的,可地性生活前在阴道口涂些润滑剂。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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