女性秋季养生之8大养生食谱
本文已影响1.78W人
本文已影响1.78W人
秋季是一个相当干燥的季节,对女性身体和皮肤的伤害都非常大。所以女性在秋季做好一定的保养就显得尤为重要了。
秋季养生食谱1、红豆百合
和冰糖炖梨正好相反,适合上面所提虚寒体质人饮用,红豆为暖性而百合可以稍稍中和红豆的火力使这道补品在秋季引用不至于上火但可以提高免疫力并使手脚冰冷的人寒气有所缓解,特别适合北京刚断暖气春天气温又不是那么暖和的日子食用。
秋季养生食谱2、冰糖炖梨
秋季乾燥并且早晚温差大不及时增减衣服会造成感冒,冰糖炖梨润肺止咳是秋季可以去火的很好甜品,也可以加入蜂蜜等其他调味,不过对于胃虚脾弱本身是寒性体质的人不易多饮否则会造成气血虚弱胃寒。
秋季养生食谱3、银耳枸杞
女孩子应该多喝的补品,银耳富含丰富的胶原蛋白并且有美白之功效,多喝养颜配上枸杞还有补血提高免疫力之功效。
秋季养生食谱4、果蔬汁
秋季是补充维生素的季节,万物抬头发芽我们如果想保持活力也要多食水果,果蔬汁通过将新鲜的时令水果榨汁加入蜂蜜和白水调试是最适合不过的环保、营养、健康饮品,并且对于通便、排毒和减肥有一定功效,但是不同体质的人要选择适宜类型的水果搭配榨汁。
秋季养生食谱5、菊花大枣枸杞粥
菊花是秋天的“花中仙子”。我国食用菊花的历史十分悠久,早在战国时期爱国诗人屈原就有“朝饮木兰坠露兮,夕餐秋菊之落英”的吟咏。菊花气味芬芳,可烹制出多种美味佳肴。菊花能很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒。现代医学证明,菊花对现代人的高血脂、高血压、亚健康等慢性疾病,都有很好的调理作用。
枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效,枸杞根煎煮后饮用能够降血压。枸杞茶具有治疗体质虚寒、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。枸杞温热效果强,患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。
大枣性味甘平,入脾胃有补气益血之功效,是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。大枣虽然味甘、无毒,但性偏湿热,故不能多食,尤其内有湿热者,多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。
秋季养生食谱6、绿豆薏仁鸭汤
鸭肉性寒,除可大补虚劳、滋阴养胃外,还可消毒热、利小便、退疮疖,这是多数温热性肉禽类所少见的。因此,秋初吃老鸭最有滋阴清热、利水消肿的作用。但专家提醒说,鸭肉性寒,故脾胃虚寒、腹部冷痛、大便泄泻、因寒痛经者不宜多食。
秋季养生食谱7、芋头粉蒸排骨
芋头富含淀粉,营养丰富,主要含有蛋白质、钙、磷、铁、多种维生素。它质地软滑,容易消化,有健胃作用,特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用,是婴幼儿和老年人的食用佳品。
秋季养生食谱8、甜梨双丝
秋季天高气爽,空气中水分减少,此时人们易出现咽干鼻燥、唇干口渴、咳嗽无痰、皮肤干涩等“秋燥”现象。素有“百果之宗”的梨对秋燥症有其独特的疗效。
梨性微寒味甘,能生津止渴、润燥化痰、润肠通便等,主要用于热病津伤、心烦口渴、肺燥干咳、咽干舌燥,或噎嗝反胃、大便干结、饮酒过多之症。秋天每日坚持吃两个梨能在一定程度上预防秋燥。梨还有清热、镇静神经功效,对于高血压、心脏病、口渴便秘、头晕目眩、失眠多梦患者有良好的辅助疗效,梨还是肝炎、肾脏症患者秋令的保健果品。
秋季,天高气爽,果实累累,是女性们保健的大好季节。小编也为大家列出了8点秋季养生食谱,这8点食谱都是对女性秋季保养有促进作用的。女性朋友们在秋季一定要注意饮食规律,保养先从最基本的饮食开始吧
饮食养生 女性秋季养生多吃五种蔬菜
秋季减肥食谱 养生更瘦身
秋季更要重养生 女性秋季养生喝什么汤
秋季宝宝饮食来养生 宝宝秋季食谱推荐
中医食疗养生食谱大全(夏季养生必吃十种食物)
秋季宝宝养生食谱推荐
孕妇秋季养生食谱 让母体营养充足
秋季减肥吃什么好 秋季减肥注意事项健康减肥早餐食谱健康减肥午餐食谱健康减肥晚餐食谱
秋季减肥又养生的冬瓜食谱
秋季饮食养生的8个小常识
秋季男性养生食谱 一日三餐推荐
秋季养生建议 女性需注意8个事项
秋季降脂降压养生食谱推荐
秋季喝什么汤 秋季养生汤煲汤食谱
秋分如何养生 推荐八大养生食谱
女性秋季养生多吃10种食物
女性养生 春季补血养血的食谱推荐
秋季养生 女性秋季肌肤保养全攻略
秋季如何养生?四款养生菜谱
秋季养生 女性养生有这四要诀
老年人秋季吃什么 必备秋季养生食谱
能排毒的女性春季养生食谱
女性养生:秋季女性养生食谱有哪些
女性冬季养生 推荐补气血的十大食谱
秋冬要养阴 推荐5款秋季养生汤食谱
春季如何养生 春季养生食谱
秋季男人应该如何养生?秋季养生推荐食谱
女性养生吃什么 3种食物女人秋季养生必备
立秋养生食谱 立秋吃什么养生好
秋季养生多吃应季水果 秋季养生食疗大全
秋季养生粥食谱 秋季养生粥食谱推荐
秋季男人养生补肾食谱推荐
8道野菜养生食谱 春季养生不能错过