夏季养生 夏季喝什么养生汤好
本文已影响1.64W人
本文已影响1.64W人
每到夏天,人的食欲总会大减,加之夏季流汗更多,如果不及时补充营养素的话,就无法保证充足的体力了。这个时候,如果可以喝一些汤品之类的自然是一个最好的选择了。
NO1:莲子汤
原料:莲子20克、薏米10克、芡实10克、银耳1朵。
做法:先把薏米放到水中浸泡半个小时,去掉莲子蕊,然后把芡实、莲子、薏米等材料都放到油锅中翻炒一下,砂到大概变色之后,在加入水、木耳焖熟就可以了。
莲子本身就具有养阴安神的作用,夏季气温高,人的火气大,易烦燥不安,此时喝点莲子汤不仅解暑,而且还有助于安度夏天。
NO2:百合汤
原料:百合50克、生地20克、冬瓜100个、蛋清一个。
做法:先把冬瓜去皮,把生地、百合都洗干净放到沸水中煮沸,然后加入蛋清搅拌均匀,加入适量的盐,味精、各调味品就可以了。
同莲子一样,百合也具有安神的作用,同时百合还具有滋润的作用,特别是对夏季高发喉疼的人更应该多喝。
NO3:银耳汤
原料:银耳5克、枸杞子5克、红枣5克、冰糖适量。
做法:先把银耳泡发之后,然后同枸杞子、红枣一起炖成汤喝就可以了。在处理银耳时要注意将其木质的部分都去掉了。然后冰糖最好是等汤炖好了在放。
银耳被称为平民的“燕窝”,其实这样说是有过之而无不及的,银耳中含有丰富的维生素和、微量元素等等,对促进人体健康,特别是对女性而言更具美容等作用。
NO4:萝卜甘蔗马蹄汤
原料;胡萝卜500克、马蹄500克、甘蔗1000克,冰糖适量。
做法:先把甘蔗切成段状,然后在切成块状,把马蹄洗干净并拍碎了。把胡萝卜去皮,洗干净也切成现状,然后将所有的材料同适量的水煮一个小时,最后加冰糖进行调味就可以了。
萝卜甘蔗马蹄汤是一款老少皆宜的养生保健汤品,特别是对于夏季想减肥的朋友来说,更可发挥出不错的减肥功效,而且其中还含有各种营养素,对人体健康具有很大的帮助。
NO5:芹菜糯米汤
原料:芹菜150克、糯米150克、芫茴2克、生姜3片、食用盐。
做法:先把糯米放到清水中浸泡3个小时,然后在将其洗干净,同时糯米放到沸水中煮至七成熟,这一个时间段处理好芹菜、芫茴等材料,然后等到糯米粥有7成熟之后,加入其它所有材料在煮至其变软,熟透就可。
芹菜糯米粥具有清热止血的养生功效,特别是适合夏季常喝,另外对于由于风热引起的疼痛也有一定的辅助作用。
NO6:三豆汤
原料:黑豆100克、绿豆100克、红豆100克。
做法:先将黑豆、绿豆、红豆等都清洗干净,然后浸泡半个小时之后,在加适量清水煮就可以了,在加水时,一定要多放,最好以豆类总量的3倍的水分为宜。
此汤具有清热解毒,同时又有利尿消肿等作用。
最后提醒大家一下,夏季在喝汤时,一定要少盐,少油,这样才不至于引起肥胖的问题哦。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
春季如何养生 春季养生喝什么汤好
夏季养生喝什么粥 多喝养生粥有益健康
夏季煲什么汤喝养生 夏季养生煲什么汤喝
夏季养生炖汤怎么做好
夏季喝什么茶好 女性多喝养生茶
夏季喝汤减肥?可以减肥的3款夏季养生汤
夏季养生鸡汤 怎么做好吃
夏季养生汤食谱是什么
夏季养生 夏季孕妇祛湿吃什么好
夏季养生汤的做法是什么
夏季养生 夏季吃什么水果好
秋季喝什么汤养生好
春季养生保健喝什么汤好 春季如何养生
夏季养生吃什么好
秋季养生 秋季喝什么汤水养生好
夏季养生喝什么茶 9种茶饮能养生
夏季的养生汤大全是什么
夏季养生汤 夏季补气就喝这6款汤
夏季经常喝什么养生?
女人夏季吃什么养生 夏季养生食谱推荐
夏季来杯白葡萄酒,清爽又养生
夏季如何养生 夏季养生建议收藏好
夏季饮食 夏季养生吃什么好
夏季养生喝鸭汤 清热祛湿效果好
夏季吃什么粥可以养生 夏季养生粥推荐
夏季养生 夏季保健养生有什么方法
夏季养生季 养胃补身体吃什么好
夏季养生 男人夏季吃什么食物养生
夏季男人喝什么茶好又养生 男人夏季喝茶有讲究
夏季养生食谱 夏季养生必备常识
女人春天喝什么汤最好:春季最适合的美容养颜养生汤
夏季喝什么粥养肾 六种养生养肾粥
养生多喝汤 秋季养生喝什么汤