女人夏季减肥吃什么水果好
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水果含有人体必需的维生素、矿物质等营养素,对于减肥美容都有很好的帮助。吃什么水果减肥最快呢?吃水果减肥要有针对性,利用水果各自的减肥特点,选对水果减肥,身上的赘肉自然容易减下来。吃什么水果减肥最快呢?吃水果减肥要有针对性,利用水果各自的减肥特点,选对水果减肥,身上的赘肉自然容易减下来。
减肥水果
小番茄
小番茄也叫圣女果,番茄既是蔬菜也是水果,但是小番茄大多作为水果吃。小番茄除了含有大番茄的所有营养成分外,小番茄的维生素还是大番茄的1.7倍。小番茄为什么可以减肥呢。小番茄可以加快新陈代谢,抑制脂肪的增加,减肥的你不妨多吃哦。
苹果
苹果是我们最常见的食物了,经常都有人用苹果减肥法减肥,而且得到的效果也不错呢!用苹果减肥法首先一定要对自己狠一点,开始减肥的头三天,一天三顿都只能吃苹果。
随便你将苹果“煎皮拆骨”,做法多样才不会让人觉得厌恶,坚持吃三天后,要间隔7天才能吃一次苹果三天减肥食谱。另外,在三天苹果减肥法后,饮食要尽量清淡,不要大鱼大肉。
西瓜
西瓜是一种利尿效果特别强的是水果,也就是说,西瓜水分充足,可以帮助消化、排毒、消水肿,使人体肾脏正常运作,促进新陈代谢。因此,减肥人群经常在夏天选择西瓜,减肥效果也不错。
橙子
橙子含有大量的维生素C,但是橙子减肥却主要是因为含有丰富的果胶和纤维。这两种物质有助于排便和减少体内的毒素。另外橙子含有磷、柠檬酸、钙等,多吃能够改善皮肤光泽,让皮肤亮白。
奇异果
奇异果不仅脂肪含量低,无胆固醇而且还是维生素C之王,维生素E、维生素K的含量也非常高。另外,膳食纤维还非常丰富,令人产生饱腹感。因此无论是减肥还是美容都可以多吃奇异果。
香蕉
因为香蕉里面富含膳食纤维,并且是润肠排毒的最好水果,深受减肥MM们的欢迎。想用香蕉减肥的女生,可以每到吃饭的时间,就用香蕉蘸一些蜂蜜食用,既能饱腹,又能减肥,因为香蕉热量低,同时可以促进排便。但要小心过急减重引起的不适哦!
葡萄柚
葡萄柚的维生素C及其丰富,而且糖分也不高,如果每天食用1颗葡萄柚来代替1餐饭,不仅热量低,经过一段时间,就会自然瘦下来。但是MM们要注意,避免空腹食用葡萄柚会引起肠胃不适,因此,可以和橙子、草莓等一起炮制食用。
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