夏季减肥吃什么水果功效好
本文已影响2.36W人
本文已影响2.36W人
夏季到了,大家都很清楚水果的营养价值是很高的,而且一年四季都有相应的水果上市,最重要的是有些水果还有神奇的减肥功效!为了保持曼妙的身材,尽情地在夏天展露美丽的身材,让我们一起来看看,哪些水果是夏季减肥的“减肥之王”!
1、红色水果
红色水果包括番茄、石榴等,其根源为类胡萝卜素,具有抗氧化作用。能清除自由基,抑制癌细胞形成,提高人体免疫力。此外,由于红色水果所含的热量大都很低,因此常吃能令人身体健康,体态轻盈。
2、绿色水果
绿色水果,如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质,它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤,具有保护视力的作用。
3、橘黄色水果
橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等,它们都含有天然抗氧化剂β-胡萝卜素。这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分,可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效,它的作用可能比β-胡萝卜素更强。此外,作为心脏的保护因子,常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸,在黄色水果里也很丰富。
4、紫黑色水果
紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素,这种成分还能增强血管弹性,防止胆固醇囤积,是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果,紫黑色水果含有更丰富的维生素C,可以增加人体的抵抗力。此外,紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果,这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中,对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。
夏季减肥喝什么茶
1、桑叶茶
桑叶茶含有黄酮类物质,能够消肿、清血,有助于消除体内的脂肪。此外,桑叶茶还有很好的利水作用,能够促进排尿,使细胞中积聚的多余水分排出,消除水肿。
2、杜仲茶
杜仲茶的原料是杜仲叶,它比一般的茶更具有健康和减肥的号召力。你只需要在1升的开水中加入适量的杜仲茶,泡好后在一天的时间内喝光。不仅有很好的减肥瘦身作用,还可以提高肠胃蠕动与排泄功能,预防便秘。
3、牛蒡茶
夏季减肥用牛蒡泡茶来喝,其丰富的纤维素不会被破坏,喝一杯牛蒡茶,可以给你的肠道来个大扫除,扫清毒素,提升新陈代谢,保证瘦身成功。建议每天至少喝1到2杯,最好在日常三餐中搭配健康减肥食谱饮用。
4、车前草茶
将车前草、绿茶和陈皮各5克,放在茶杯中,用开水冲泡代茶喝。有很好的利尿作用,增大体内水分和老旧废物的排出,对消除水肿有很好的作用。
5、乌龙茶
乌龙茶又被称为“苗条茶”,能够分解脂肪,有促进脂肪代谢的作用。每天喝一些乌龙茶可以帮助消化、利尿,对减肥有很好的作用。此外,搭配一些消脂的减肥中药使用,减肥瘦身的效果会更佳。
6、绿茶
所谓的绿茶是未经过发酵处理的茶叶,包括龙井、碧螺春等。绿茶所含的单宁成分,其抗氧化性是维C的100倍。所含的茶多酚还具有溶解脂肪、养颜美容的功效。
夏季吃什么水果减肥 5个最热门的水果推荐
怎么减肥效果好 夏季一周减肥食谱大全
夏季减肥吃什么水果好
夏季想减肥 这4种水果最好少吃
吃什么减肥效果好 秋季减肥必吃的5种食物
减肥晚餐吃什么水果好 这3种水果最减肥
秋季吃什么水果减肥 秋季减肥8大要点
一天中什么时候吃水果减肥效果最好
什么水果减肥效果好 推荐8种水果
夏季吃什么水果可以减肥 水果排毒餐推荐
秋季吃什么水果最减肥
夏季减肥不能吃什么 远离5大增肥水果
吃什么减肥 3种水果瘦身效果超好
春季减肥吃什么水果好 推荐8种水果
冬季减肥效果最好的水果 水果减肥禁忌
饭后吃什么水果减肥效果快
秋季减肥喝什么粥效果好
夏季怎么减肥效果好 夏季减肥蔬菜有哪些
夏季吃水果可以减肥吗 推荐8种水果
夏季晚上减肥吃什么好
春季减肥晚餐吃什么水果好 推荐3色水果
夏季哪些运动减肥效果最好
怎么吃水果能减肥 夏季减肥这么吃就能瘦
水果减肥法 吃什么水果减肥
夏季减肥吃哪些食物效果好 夏季减肥吃的食物有什么
哪餐吃水果减肥效果好
什么水果减肥效果最好 猕猴桃减肥有奇效
夏季自制减肥茶效果好吗
夏季怎么减肥效果好 推荐游泳减肥
秋季适合吃什么水果减肥
夏季吃什么水果最好?
夏季减肥吃什么好 夏季减肥方法推荐
什么水果减肥功效最好最快?夏季水果减肥食谱