女人夏季减肥吃什么东西好?
本文已影响2.6W人
本文已影响2.6W人
夏季吃什么最减肥
橙汁
其中的植物甾醇是一种和胆固醇结构类似的化学物质,可以和胆固醇在肠道里竞争吸收通道,进而减少人体对胆固醇的吸收。
食醋
食醋中所含的氨基酸,不仅可消耗人体内的脂肪,而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究,肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋,在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
黄豆
饱和脂肪量低,不含胆固醇,用大豆蛋白取代动物蛋白,可降低血液中总胆固醇、“坏”胆固醇、三酸甘油酯,而又不影响“好”胆固醇的含量。
黄瓜
黄瓜水分高,含多种维生素,且含有一种可抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸,常吃黄瓜可以瘦身。 黄瓜的含水量为 96%~98%,它不但脆嫩清香,味道鲜美,而且营养丰富。它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利 尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
苦瓜
苦瓜维生素C含量居瓜类蔬菜之首,且糖和脂肪的含量都非常低,比较适合肥胖者食用。吃生苦瓜变瘦,最主要的原因是苦味抑制了人的食欲,且苦瓜本身热 量不高,人体摄入的能量减少,自然就消瘦了。每天2-3根生苦瓜,洗净去籽,必须生吃,坚持20天以上,不用节食,想睡就睡,想吃就吃。据说能瘦十几斤。
辣椒
辣椒可促进肠蠕动和消化液的分泌,加快新陈代谢,虽然可以瘦身,但多食副功效大,胃肠刺激不舒适。
苹果
苹果是低热量水果,正因如此,许多人用来作为减肥餐。要知道,苹果和一般餐食比起来,热量低了很多,当然会瘦下来,但长此以往,营养的不均衡会对身体不利的,而且一旦停下来,体重也会慢慢地回升。
香蕉
香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。如果什么都不吃,只吃香蕉,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。但是,这样地急速减重,身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成分,对身体是不利的。
葡萄柚
葡萄柚富含维生素C,糖分也不高,如果以吃一个葡萄柚来代替一餐,热量当然低,假使其他餐的热量也控制得宜,一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱,最好先吃几片高纤苏打饼干,防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。
柠檬
柠檬富含维生素,可减少雀斑、黑斑的发生率,并有部分美白效果。柠檬与醋同样具有分解脂肪的效果,饭后小喝一杯确实能让自己更美丽苗条。但柠檬与醋的酸度都很高,空腹喝或喝太多都会伤胃。
菠萝
菠萝富含维生素,能促进新陈代谢,消除疲劳感,丰富的膳食纤维,可加速胃肠蠕动。爱吃菠萝的话,可以在饭后吃一些,切勿在胃空空的时候食用,否则容易影响身体的健康。
夏季吃什么减肥快 夏季这样吃减肥
女性夏季减肥吃什么食品
女性夏季减肥吃什么蔬果
水果减肥 夏季减肥吃什么水果好?
夏季减肥喝什么减肥茶好
女性夏季减肥吃什么食物效果好
夏季吃什么减肥效果最好?
夏季减肥吃什么蔬菜效果好?
夏季吃什么东西 夏季吃哪些东西好
夏季减肥吃什么零食好
夏季减肥吃什么蔬菜好?
女性夏季减肥吃什么瘦脸
吃什么东西能减肥
女性夏季减肥喝什么粥好?
绿茶减肥吗 吃什么东西减肥
减肥食谱 夏季减肥吃什么
减肥食谱 夏季减肥吃什么食物好
水果减肥 夏季减肥吃什么水果好
夏季减肥吃什么早餐好?
夏季减肥吃什么水果好
夏季减肥吃什么好 推荐三款减肥食谱
夏季减肥吃什么果冻好
夏季怎么快速减肥 夏季减肥吃什么
冬季减肥吃什么好 冬季减肥做哪些运动
夏季减肥吃什么效果好?
夏季减肥吃什么瘦腰好
女性夏季减肥吃什么果蔬效果好
减肥好时节 夏季吃什么营养又减肥
女性夏季减肥吃什么瘦脸?
夏季减肥吃什么食品效果好
减脂吃什么东西比较好(4种适合减肥吃的食物)
夏季减肥吃什么瘦腿好
夏季减肥吃什么食物减肥效果好