秋季三种食物养阴防燥
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秋季是燥邪回升的季节,随着时间进入充满了收获喜悦的秋季,天地间的燥邪也开始慢慢的增加,而我们人在受到这天地间的燥邪影响之时,就会出现秋燥这样的情况!那么有没有什么样的方法可以帮助我们赶走秋燥呢?方法当然是有的,而且这方法还十分的简单,我们一起来看一看吧!
如何去除秋燥
那么在生活中我们要如何去除秋燥这一现象呢?其实去除秋燥的方法十分的简单,说白了就是一个字“吃”,是的,就是吃,我们通过各种各样的食物,就可以快速的去除秋燥,让我们的身体保持在健康的状态之中!那么是什么样的食物可以帮助我们去除秋燥呢?接下来就让小编推荐几种可以祛燥的美味食品给大家吧!
一、芝麻
大家可能很奇怪!很疑惑!为什么芝麻可以去除燥邪,保护我们的身体呢?其实这和芝麻之中所包含的物质不无关系,而且芝麻其实还是一味中药,大家都没有想到吧!其实在《神农百草经》之中就有记载,芝麻有着“补五内、益气力、长肌肉、填精益髓”的功效。而且芝麻之中含有大量的维生素E,可以有效的防止过氧化脂质对皮肤所造成的危害。
此外芝麻可以有效的去除我们身体之中的燥邪,尤其是芝麻和冰糖搭配,更是我们在秋季之中润肺祛燥的最佳滋补品,而且这两样东西价格不高,且一年四季都有得卖,对于我们来说实在是一种物美价廉的滋补佳品呢!
二、银耳
银耳的大名想必大家都是听说过的,银耳在我们的生活之中已经属于一种较为高端的食物了,大家都知道银耳和血益气的功效,但是银耳一个主要的功效想必会被不多的朋友所忽视,其实银耳的主要功效就是:益气清肠、滋阴润肺,对于秋季这个季节来说,天气干燥,天地之间的燥邪上升,很容易的就会导致我们的身体受到伤害,而银耳这一食物,就是可以帮助我们减缓,甚至是消灭这种情况的一把利剑。
三、山药
大家知道吗?除了芝麻之外,还有一种深受众多的朋友喜爱的食物也是一款祛燥的佳品哦!这款祛燥的佳品就是许多人都喜爱吃的山药啦!山药又名薯蓣、土薯,它有着滋养强壮,助消化,敛虚汗,止腹泻的功效。但是除了这些效果,它其实还有着“补脾气,益胃阴”这样的效果,甚至在《本草求真》中也这样写到过“入滋阴药中宜生用,入补脾肺药宜炒黄用。”山药具有滋阴养肺功效,可以调整代谢、润肤、通肠。对于秋季这样的季节来说,山药正是润肺祛燥的绝佳食品!
秋季生活起居如何养阴防燥
起居养生:秋季应早睡早起,早睡以顺应阴精的收藏,早起以舒达阳气。
精神养生:保持内心宁静,情绪乐观。避免悲伤情绪,是秋季养肺的一个好方法。
房事养生:节制房事,蓄养阴精。
运动养生:可根据个人情况选择不同的运动项目,如早操、慢跑、登山、打太极拳、游泳等。
秋季尤其应重视耐寒锻炼,衣服不可一下增加过多,有意让机体冻一冻,是增强机体对冬季寒冷气候适应能力的重要方法。
药物养生:秋季是“阳消阴长”,可以服用宣肺化痰、滋阴益气的中药进行保健,常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。平素为阴虚体质的人,可用中成药六味地黄丸、大补阴丸等。秋季易伤损肺阴,产生口干咽燥、干咳少痰、皮肤干燥、便秘等症状,重者还会咳中带血,除了上述药物,可以加用养阴清肺丸、润肺止嗽丸等益气养阴润肺药物进行治疗。
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