女性贫血吃4种蔬果
本文已影响6.47K人
本文已影响6.47K人
女人天生受到贫血的青睐,这是不可抗拒的事实。贫血对女性健康带来危害,还影响到生活的质量。所以女人应该随时做好预防贫血的工作,多吃含铁量高的食物。那么贫血女人平时吃什么蔬果好呢?
南瓜:南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素,还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。最近发现南瓜中还有一种“钴”的成分,食用后有补血作用。
大枣:红枣中含有大量的环磷酸腺苷,它能调节人体的新陈代谢,使新细胞迅速生成,死细胞很快被消除,并能增强骨髓造血功能,增强血液中红细胞的含量。
甘蔗:甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一,其含糖量十分丰富,为18%到20%。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,其中铁的含量特别多,每公斤达9毫克,居水果之首,故甘蔗素有“补血果”的美称。
葡萄:葡萄性平,味甘酸,无毒,历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,由于钙、磷、铁的相对含量高,并有多量维生素和氨基酸,是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,可补气血、暖肾,对贫血、血小板减少有较好疗效,对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。
女人补气补血喝什么
补气红枣
材料:东洋参、黄耆、麦冬、红枣,红枣是补血材料中用的最多的一个,不管是平常当作临时还是当作食材,都有帮助让脸上的肌肤变得红润起来,特别是补血和益气,一些有倦态乏力的人和头晕心悸着是非常适合的。
安神补血茶
材料:红枣、桂圆、枸记其中红枣有用于治疗“脾虚弱、食少便溏、气血亏虚”等疾病,加上桂圆,对于妇女产后,桂圆也是重要的调补食品,也是补气血一款非常好的药材,不但滋养补益,还能帮助气血不足导致的失眠症状。
理气活血茶
材料:当归,红茶,冰糖当归虽然味苦,但是当归既能补血,又可活血,统称和血,对于女性容易在经期间有痛经的现象,推荐这款活血茶,还能帮助暖宫,同时一些也能暖胃,有冰糖的加入更容易入口。
不做贫血女人 女性贫血吃什么好
女性贫血的原因 女性贫血吃什么好?
贫血饮食 女性贫血吃什么早餐好
女人贫血吃什么补血 9种食物补血效果很好
婴儿缺铁性贫血严重会怎么样 婴儿缺铁性贫血吃什么药效果好
女性贫血吃什么能补血
预防贫血 女性必吃的几种食物
运动减肥最有效 蔬果健康要常吃
女性贫血 多吃这七种天然的食物
女性贫血要常吃这些食物 贫血食谱
贫血怎么办 女性贫血吃什么调理好
女性贫血吃什么 推荐四种食谱
贫血吃什么好 女人贫血就吃这六种食物
贫血怎么办 女性贫血吃什么补血
女人贫血原因多 吃四种补血干果气色好
贫血怎么办 女性贫血吃什么食物好
贫血不能吃什么 女性贫血千万别碰这七种食物
贫血吃什么 女性贫血吃什么食物好
女性贫血吃什么 六种食物轻松补
贫血了怎么办 女性贫血吃什么好
贫血女性绝不能吃六种食物
贫血怎么办 女性贫血吃什么调理
女人补气血吃什么好 4种蔬菜常吃补气血
女性贫血三大原因 4大中药膳食调理女性贫血
女性水果减肥易贫血?
贫血吃什么水果补血 贫血必吃的十大水果
贫血咋办 女性贫血吃什么好
孕妇贫血吃什么好 4种食疗方法改善贫血
贫血怎么办 女性贫血吃什么东西好
女人气血不好 多吃这4种蔬菜
贫血饮食 女性贫血吃什么好
女性贫血危害多 贫血别碰这七种食物
女性贫血吃什么食物好 4种食物强推荐