女性贫血吃什么食物补血效果好?
本文已影响1.67W人
本文已影响1.67W人
贫血的女性一般会出现身体软弱乏力、皮肤苍白、气急或呼吸困难,伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等症状,甚至发生晕厥。因此,贫血问题不容小视。你经常会羡慕人家脸色白里透红,其实都是食补吃出来的。那么,贫血怎么补?
女性贫血吃什么食物补血效果好
1、红枣木耳汤
材料:红枣30枚,黑木耳25克。
制作方法:先将黑木耳拣杂,用冷水泡发,清洗干净,撕成小朵状,放入沙锅,加水适量,大火煮沸,改用小火炖煮30分钟,待黑木耳熟烂时,放入红枣和红糖,煨煮至沸,红糖完全溶化即成。
功效:补血养血。主治血虚型贫血,面色苍白或萎黄,口唇、指甲淡白,体虚无力,心悸失眠,头晕目眩者。
2、猪血粥
材料:猪血100克,菠菜250克,粳米50克。
制作方法:取猪血放入开水中稍煮片刻,捞出切成小块;再将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟,捞出切成小段;将猪血块、菠菜及粳米放入锅中,加适量清水煮粥,粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味即可。
功效:宜温热服食,作早晚餐。具有润肺养血、消烦去燥功效,适用于贫血及痔疮便血等症。
3、当归羊肉汤
材料:当归30克,生姜50克,羊肉150克。
制作方法:将羊肉、生姜分别洗净,切片,与当归同入锅,加水2碗,煎煮30分钟。加盐、作料少许调味。
功效:补气益血,祛寒止痛。适用于产后气血不足所致发热、自汗、肢体酸痛等症。
4、韭菜炒猪肝
材料:猪肝100克,韭菜50克,洋葱80克,色拉油1大匙。
制作方法:洗净猪肝的血液,切成5毫米薄片,先下锅煮至七成熟,然后与新鲜韭菜、洋葱同炒,并调好味。
功效:益血补肝、明目,适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎等。
5、羊肉丝炒鸡蛋
材料:羊肉100克,鸡蛋2只,调料适量。
制作方法:炒锅下油,爆香姜、葱,投入羊肉丝炒至九成熟,加入蛋清,顺同一方向快速炒熟上碟,佐餐食用。
功效:滋阴养血。主治血虚型贫血,面色萎黄,口唇、指甲淡白,头晕乏力。
女性贫血有什么危害
1、面色苍白或萎黄,口唇、眼结膜及指甲床色淡,头发干枯,精神萎靡,容易疲倦。
2、肝脾肿大,心律加快,心脏扩大,严重时可出现心力衰竭。
3、消化功能减退,食欲不振,吸收较差,常腹泻。
4、注意力不集中,稍一活动会出现气喘乏力现象。
5、贫血后期可出现头面部、下肢浮肿。
贫血吃什么好 8种食物改善女性贫血
女人补气血吃什么食物好 分享治疗贫血的食物
经期吃什么补血 四种食物补血效果好
女人贫血怎么治疗 食疗补血效果好
女性贫血吃什么食物最好
补血佳品 女性贫血吃什么好
女性冬季贫血吃什么 推荐补血食物
女性贫血吃什么 八大食物补气血
贫血不能吃什么水果?贫血不能吃什么食物?
冬天女性贫血吃什么食材补血好
贫血吃什么补血效果最好女人 女人贫血补血效果最好的食物有哪些
女人贫血吃什么补血 常吃18种食物补血
女性贫血吃什么食物 常见的补血食物推荐
贫血怎么办 女性贫血吃什么食物好
补血食谱 女性贫血吃什么家常菜好
女性贫血吃什么食补
补血方法 女性贫血吃什么补血好
女性贫血吃什么食物?女性贫血早餐6大补血食材
贫血吃什么 女性贫血吃什么补血
如何补血 女性贫血吃什么补血好
女性贫血症状有哪些?吃什么食物补血?
经期吃什么补血 10种食物补血效果好
什么牌子的补肾产品效果好?用啥补肾效果好又安全?
女性贫血吃什么食物 这些食物能补血
女性贫血吃什么食物食疗好
女性月经后吃什么补血 这些食物补血效果好
冬季补血 女性贫血吃什么好
贫血饮食 女性贫血吃什么好
女性贫血吃什么食物养血
女性什么时间补血效果好 吃哪些食物可补血
补血食谱 女性贫血吃什么进补
食疗补血 女性贫血吃什么补血
吃什么补血 科普女性补血效果最好的十种食物