胸部护理6个要诀 让你的乳房更健康
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拥有丰满坚挺的胸部是每位女性的梦想,胸部小的女生不用再自卑了。今天小编为你总结了6个丰胸诀窍,只要你全部照做,很快你也可以拥有傲人的事业线了哦。赶快来试试看吧!
胸部护理要诀一:穿合适的内衣
过松或过紧的内衣非但不能起到承托固定胸部的效果,过松会导致胸部下垂副乳外扩,而过紧则会压迫到乳腺,对于胸部的正常发育会带来负面影响。知道了这些,赶紧去为自己挑选一款合适的胸围吧。另外,kayla要提醒各位MM,生理期要准备大一个size的内衣哦。因为生理期期间胸部会明显涨大,平常穿的内衣会变得太挤太憋。
胸部护理要诀二:多吃丰胸类食物
想要胸部变得丰满坚挺,就要多给胸部进补,摄取富含蛋白质、蛋白酶、酵素和维生素的食物,能够促进细胞发育的天然荷尔蒙。如花生、黄豆、核桃、杏仁、芝麻等。想要胸部充满弹性的话可以吃猪蹄哦,丰富的胶原蛋白可以让你的双乳更Q更迷人哦。今天kayla顺便教大家做一道家常丰胸食物——花生炖猪蹄。
所需材料:猪蹄两个,花生仁半斤,香葱五、六棵挽结,蒜半个切片,老姜一小块切片,冰糖约半两,酱油三大匙,蚝油三大匙,番茄酱两匙。
做法:猪蹄切块在沸水中煮约十分钟后捞出沥干水分,花生加一匙盐用水发泡三小时以上。锅中加一汤匙水,放入冰糖小火加热慢慢熬制至冰糖起泡呈金黄色。将猪蹄块倒入锅中搅拌均匀,使猪手裹上糖色后倒入花生仁、葱结、蒜片、姜片、酱油、蚝油和番茄酱。加约两升水加盖烧沸后,调至小火炖约两个小时。当猪蹄和花生都耙软、汤汁刚收尽时铲匀起锅装盘即可。
胸部护理要诀三:勤做丰胸按摩
常给胸部做按摩不仅可以促进血液、淋巴循环,还可以刺激乳腺发育,靠“自摸”就可以轻松拥有傲人咪咪呢。下面小编kayla就教大家一套按摩手法,开始按摩前推荐大家滴几滴丰胸精油在手上或乳房上,这样效果会更明显哦。
1、将右手放在靠近左腋窝下侧,与左乳房呈同一水平线的位置;
2、同时将左手放在乳房的左侧,左手拇指与右手在同一高度,其他手指并拢指向下,然后把乳房从左边向中心推挤;
3、右手向身体的中心慢慢移动,然后左手从乳房下方开始按顺时针方向按摩。
胸部护理要诀四:丰胸运动天天做
想让胸部变得坚挺不下垂,最有效的方法就是做运动啦!每天都做做运动的话可以避免胸部变松弛哦!以下三个动作建议大家试试看。
1、平卧在地面上,双臂放到脸前,托住下巴。
2、弯曲膝盖,使双脚尽量贴到身体后部。双臂朝后伸展,争取触到脚。两条小腿不要分开。
3、吸气。抬起头,以腹肌为支撑点,头向后仰,拉动胸部抬升,双手拉动腿部往腰靠拢。吐气放松,回复最初姿势,反复3次。
胸部护理要诀五:不趴着睡觉
有的MM有趴着睡觉的坏习惯,殊不知你的胸部就是这样被你压平了。趴着睡会压迫到胸部的正常呼吸,白天已经长时间束缚胸部了,到了晚上应该让乳房得到充分的休息,才能够保证胸部的正常发育哦。当然,不脱bra就睡觉更是丰胸禁忌啦。
胸部护理要诀六:保持正确的站姿、坐姿
赶紧问自己一下:你是否有弯腰驼背的习惯呢?答案是yes的MM可要注意咯,含胸走路或者驼背会压到你的胸部,抑制了乳腺的正常呼吸,血气循环不良,久而久之胸部也就变得干瘪了。想要摆脱平胸烦恼的各位,从此刻开始挺直你的腰杆,挺胸做自信女人吧!
完美胸围有“黄金比值”
1、胸围要与身材成比例,过大或者过小都是有失美感的。一般情况下用身高(厘米)乘以0.53,得出来的数字是比较适合的胸围尺寸,也就是黄金比值。比如,身高165厘米的女性,胸围在87.45厘米左右为好。
2、除了胸围大小以外,乳房的形状也很重要,完美的乳房应该饱满、圆润、富有弹性,从侧面看上去应该高耸并微微上翘。
3、两侧的乳房大小、高度应基本对称,乳轴线与胸壁的角度几乎呈90度。
4、乳头乳晕应该与乳房皮肤界限分明,乳头突出不内陷,呈圆柱形略向上仰,并且颜色为粉红色。两乳头的间距要大于20cm,并与胸骨柄切迹中点成等边三角形。
5、乳房呈半球形,且乳房基底面直径为10-12厘米。
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