5个方法保护女性乳房健康
本文已影响2.25W人
本文已影响2.25W人
乳房既是女性的骄傲,也是女性的烦恼。傲人的乳房增添女性的迷人气息,但是乳房疾病高发又日渐成为女性健康困扰。现代女性必须掌握乳房保健的健康知识,让健康的乳房成为你一生的自豪。
5个方法保护乳房健康
1.忌粗暴性生活
女性的乳房虽然不是专门的性器官,但它属于女性第二性征,是女性性敏感区之一,在两性生活中有重要作用。对于男性来说,女性丰满的乳房可以使他们通过视觉和触觉产生性兴奋。对于女性而言,男性抚摸乳房,可以引起她们的性欲,使她们产生性快感。乳房受外力挤压,有两大弊端:一是乳房内部软组织易受到
2.忌多次人工流产
你可能觉得避孕和胸部健康完全没有关系,但是专家告诉你,多次人工流产易引发乳房癌。这是因为孕妇人工流产后,妊娠突然中止,体内激素水平突然下降,迫使刚刚发育的乳房突然停止生长,使得腺泡变小甚至消失,乳腺复原。然而这种复原通常是并不完全的,容易造成乳腺肿块和发生疼痛,并可诱发乳腺疾病。
3.忌戴不适身乳罩
切忌配戴不合适的乳罩,或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施,切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩,配戴乳罩不可有压抑感,即乳罩不可太小,应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。乳罩的肩带不宜太松或太紧,其材料应是可少许松紧的松紧带。乳罩凸出部分间距适中,不可距离太近。
4.忌饮食过度素食
饮食可控制身体脂肪的增减,营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品,可使身体各部分储存的脂肪丰满。乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了,乳房才能得到正常发育。有些女青年,一味地追求苗条,不顾一切地节食,甚至天天都以素菜为主,结果使得乳房发育不健全,干瘪无形,那么其他
5.忌过多刺激乳房
乳房周围微血管密布,受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的,如果选择坐浴或盆浴,更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则,会使乳房软组织松弛,也会引起皮肤干燥。
保护乳房的食物
大豆
豆制品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。
菌类
银耳、黑木耳、香菇等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强免疫力,有较强的防癌作用。
海带
含有大量的碘,可调整内分泌,降低女性患乳腺增生的风险,甚至具有辅助治疗的作用。
坚果、种子类食物
包括含卵磷脂的黄豆、花生等。它们都含有大量的抗氧化剂和维生素E,既抗癌又让乳房组织更富有弹性。
鱼类及海产品
富含人体必需的微量元素,有增强体质、保护乳腺的作用。
牛奶及乳制品
含有丰富的蛋白质和钙质,可预防乳房炎症。
女人的乳房为什么会萎缩 女性乳房应该好好保护
精子健康很重要 7个方法可保护精子
乳房沐浴按摩法 让女人乳房健康又挺拔
女性乳房健康的几大秘诀
长期睡床垫易患乳腺癌 保健乳房有方法
调节亚健康的5个保健法
乳房下垂如何保健 想要健康乳房的来看看
吃什么对乳房好 5种食物让乳房更健康
保健乳房要从小开始 少女也要学会保健乳房
朵可秀品内衣科学护航,安全呵护女性乳房健康
女人乳房最标准的十个形状 呵护乳房健康必知
乳房保养这样做 做健康女人
女性健康:乳房保健按摩的方法
这些行为对乳房有害 女性如何保护好乳房
保养乳房吃什么好 5个乳腺保养食疗方推荐
健康男人的5种保养方法
呵护乳房有6点 做健康自信的女人
女性怎么保养乳房 10大方法别错过
呵护乳房健康 这些常识女人要懂
保护肺部的有效方法?5招守护肺部健康
3大行为很伤乳房 该怎么呵护乳房健康
女人乳房下垂松软怎么办?乳房健康保养怎么做?
产后乳房保健的具体方法 请女人来看看
女人如何保护乳房 七类食物保护乳房不受伤
女人乳房该怎么保健 需纠正乳房保健误区
女性健康护航 阴道保健指南
乳房健康护理:女人要学会给乳房“松绑”
女性日常乳房保健要注意什么
全国爱耳日 五个方法保护听力健康
如何保护阴茎 6个方法让阴茎更健康
怎么保护脚部健康方法
如何促进少女乳房发育 少女保健方法推荐
女性保护卵巢的10个方法