你的更年期到了吗 两招改善更年期不适
本文已影响1.58W人
本文已影响1.58W人
你的更年期到了吗?相信不少女同胞们都希望更年期晚点来,因为更年期地到来说明女正在加速地衰老。随之而来的是失眠、潮热、皮肤干燥、心绪不宁等问题,这给处于更年期的女同胞们及其家人或是周边的人带了众多影响。不过别急,只要提前做好预防工作,有助于改善这些更年期问题。
1、常做瑜伽能改善更年期问题
瑜伽是很多女性保健身体,放松心情地锻炼方法之一。通过选择合适的瑜伽动作,不仅能活动筋骨还能愉悦心情,让身心得到释放。另外,坚持练习瑜伽可以按摩全身腺体,刺激荷尔蒙的分泌,而更年期症状大多是荷尔蒙失调引起的,因此坚持练习瑜伽还能改善更年期的症状。
小编唠叨:练习瑜伽前要先暖身,一步步进行,不可操之过急;练习结束后要适当做些按摩;同时要牢记饭后的两个小时内不适合练习。另外,建议没有太多时间学习的女同胞,选择“蛇式”以及“大拜式”这两个简单的瑜伽动作练习。
2、做脚底按摩改善更年期问题
生活中不少人喜欢做脚底按摩,如疲累的时候按摩脚底能够放松身体。同时采用正确的方法来按摩脚底也能够改善更年期问题。因为人的脚底有众多的反射区,针对性地按摩能够刺激细胞活化,促进内分泌系统平衡,从而改善更年期失眠、心悸、潮热等等问题。
以下介绍一个改善内分泌失调的脚底按摩方法——按压脑垂体反射区。
位置:该反射区在两只脚拇趾第一节肉球正中央部位的中心,在脑部反射区的深处。
具体的按摩手法是:由上往下定点按压反射区,需要按压三次才算完成。其中采用的是单食指扣掌法(单手握拳,将着力点放在食指的第二节关节中。)。
小编唠叨:做脚底按摩虽然能够改善更年期的问题,但是也有注意事项要谨记。其中一定要知道饭后一个小时之内不能做脚底按摩;做完脚底按摩半小时之内最好喝些温开水,大约五百毫升即可。
以上介绍了两个巧招能够帮助女同胞们改善更年期问题,大家一定要认真看看。另外,小编提醒,每位女同胞们都要经历“更年期”这个阶段,因此带上愉悦的心情和充分的准备,迎接更年期地到来,以实际行动赶走更年期的烦恼。(99健康网()专稿,如需转载请注明出处。)
女人更年期有哪些症状?女人更年期有什么危害?
提前更年期了怎么调理?“早到”的更年期吃香芍颗粒效果好吗?
好食谱有助更年期保健 将更年期不适统统赶走
妇女更年期有何症状 更年期到了有6大信号
更年期易出汗怎么办 妙招治疗更年期出汗
更年期潮热怎么办 11招缓解更年期潮热
更年期头痛怎么破 巧招缓解更年期头痛
更年期需要避孕吗 女人更年期更要科学避孕你造吗
更年期提前怎么办 七招应对更年期提前
更年期如何保养 7招助更年期女人保养
更年期综合症的治疗 7招治疗更年期综合症
更年期男性身体衰退吃什么改善
更年期潮热是什么 巧招缓解更年期潮热
口腔保健操改善男性更年期口腔问题
更年期女性适合吃燕窝吗 更年期适不适合吃燕窝
调节更年期不适的食疗法
更年期心悸怎么办 妙招缓解更年期心悸
女性更年期的保养 4招助女人度过更年期
月经提前是更年期吗 不一定是更年期
中医如何调理更年期 四招调理更年期
怎样预防更年期提前 5招应对更年期提前
如何延缓更年期 6个妙招让更年期推迟
女性更年期早期症状 治更年期综合症有妙招
更年期症状3类型 中医对症4招改善
更年期失眠怎么调理 6招调理更年期失眠
女人更年期什么症状 4招做好更年期保养
到了更年期莫名出汗发热 三招帮你调理
陈思斯和赵正阳结婚了 《青春期撞上更年期2》火热播出
更年期潮热的原因 妙招缓解更年期潮热
更年期心悸的症状 妙招应对更年期心悸
女人更年期有啥症状 更年期到了有5大症状
更年期用短效避孕药可以吗 适合更年期服用的避孕药
怎样让更年期推迟 6招助女人推迟更年期