口腔保健操改善男性更年期口腔问题
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当男性到了更年期的时候,可以做这一套口腔保健操,常做可以改善、减轻更年期所造成的口腔病症。
无论工作还是家务应忙而有序,分出轻重缓急,合理利用时间,提高办事效率,才是科学可取的办法。55~65岁,可谓是男性的更年期,人们在这个由中年向老年过渡的转折岁月里,我们向步入更年期的人推荐一套口腔保健操,以改善、减轻更年期所造成的口腔病症。
第一节:揉穴。用手指揉按两侧的下关、颊车穴位,以促进唾液分泌,改善因口中唾液减少而有助细菌滋生繁殖的状况。
第二节:叩齿。两目虚闭,心绪稳定,轻叩上下牙齿。先叩后牙,后叩前牙,以增强牙周组织的抗病能力与咀嚼能力。
第三节:搅海。用舌尖往返舐舌两侧的齿龈,促进血液循环,预防牙龈疾患。
第四节:漱津。一手按摩上颌,一手按摩下颌,至口中唾液分泌量较大时,就如同漱口一样用唾液鼓漱,然后咽下;具有清除口内污物、减少口中细菌的作用。
第五节:下颌运动。即速度缓慢,用力轻微地做张口、闭口、前伸、侧转的运动。
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