更年期来临十大信号 你中招了吗?
本文已影响6.92K人
本文已影响6.92K人
女性到了一定的年龄,都会经历更能期。但是这个时期因人而异,不仅是时间不一样,反应的症状也不一样。我们应该正确的识别更年期来临的信号,做好预防准备。更要注意饮食变化,安然度过更年期。
更年期来临十大信号
1、指甲变化
手指甲和脚趾甲变薄变脆,更易折断。
2、眼睛发干
干眼病并伴随刺痛和视力模糊也是更年期的一大信号。
3、记忆差错
由于卵巢功能丧失,很多女性会出现短时记忆丧失,出现记忆差错。
4、注意力涣散
激素波动会导致注意力不集中。
5、疲劳乏力
体虚、疲劳和浑身没劲都是激素大幅波动的最常见症状之一。
6、难受想哭
卵巢功能减退和激素水平变化会导致情绪波动和更难受的心理感觉。
7、紧张焦虑
焦虑也是更年期一大信号。具体症状包括:颤抖、出汗和易受惊吓等。
8、妄想患病
有时激素变化会导致女性有“不对劲”的感觉。比如,总是感觉身体不适,但也说不出究竟是哪儿出了问题。
9、易怒好斗
易怒好斗是最常见的更年期标志之一。这仍然是激素水平变化在捣鬼。
10、情绪不定
卵巢功能丧失,激素水平变化会导致女性产生忧伤、抑郁等情绪波动。
更年期的一些症状
潮热,有事伴有心慌,出汗,如焦虑、抑郁、烦躁、易怒、易哭、疲乏、皮肤蚁走感等,总觉得成群的蚂蚁在皮肤上、头发里爬来爬去,很难受,经皮肤科检查却并无异常发现,腰酸背痛。更年期,是人体内重要调控激素——雄激素(睾酮)和雌激素(孕激素、雌二醇等)的水平发生变化,引起人体体征发生变化的一段特殊时期。女性的症状明显,发生率高,危害大,更容易表现出来。无论症状轻重,饮食上注意,你就可以避免或减轻这些症状的出现了。
更年期的食物禁忌
一、炒米
又称爆米花。
为香燥伤阴食物,阴虚火旺的更年期综合症者忌食之。
清代食医王孟英曾指出:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”另外,爆玉米花性同爆米花,也当忌食。
二、辣椒
性大热,味辛辣,是着名的大辛大热的刺激性食品,极易伤阴动火。
故《随息居饮食谱》中说:“阴虚内热,尤宜禁食。”
女子更年期,多属肝肾阴虚,内火偏旺,本节宜忌原则中强调忌辛辣刺激性食物,所以,辣椒尤当忌吃。
三、桂皮
即中药肉桂,是药食两用的调味佐料。
性大热,味辛甘,有益火温阳之功,但又有性热助火、香燥伤阴,辛散动血之弊。
凡阴虚火旺的妇女更年期综合症者,切勿多食。误食之,势必加剧内热炽盛的病情。
四、丁香
为五香粉调味品的成分之一。性温,味辛,多食久食,易助热上火耗阴。
所以,《本草经疏》中指出:“一切有火热证者忌之。”《随息居饮食谱》也认为:“阴虚内热人忌之。”更年期妇女内热偏旺,切忌多吃常吃丁香之类五香调味品(调味品食品)。
此外,妇女更年期忌吃花椒、茴香、胡椒、芥末、榨菜、葱蒜、香烟等刺激性食品;忌吃可可、咖啡、白酒、浓茶等兴奋性饮料;忌吃肥肉、各种蛋黄、鱼子、猪脑、牛脑、羊脑等高脂肪高胆固醇食物。
20个信号暗示你怀孕了 看你中了几个
男人有更年期吗 男性更年期的八大症状
一天中最容易长胖的5个时期 你中招了吗
女性更年期来临怎么办 自我调节的5大方法
糖尿病5个前期信号 你要了解
更年期怎么办 5大中医调理方攻克更年期
男人到了年纪也有更年期 这些你知道吗
5招帮你赶走更年期综合症
你是否是“剩斗士”呢 十个信号来证明
到了更年期莫名出汗发热 三招帮你调理
号外!十大潮流新兴品牌来了
女人对你有兴趣的三十个信号 你把握住了吗?
一天中最容易长胖的4个时期 你中招了吗
男人有更年期吗 三大症状你中招没
她暗恋你的信号,你收到了吗
如何延缓更年期 6个妙招让更年期推迟
糖尿病早期有哪些表现 你中招了吗
炎热夏季来临 孕期防晒有妙招
网络上最让人讨厌的十大头像 你中招了吗
世界上十大短命职业,第一大职业经常面临抢劫(你都中招没)
女性到了更年期 中医帮你顺利度过
办公室10大贱男 你中招了吗
4个最为明显的肠癌信号 教你自查肠癌来临症状信号
更年期来临的信号有哪些?更年期期间的饮食有什么禁忌?
5大男人更年期表现你有吗?
过劳死十大危险信号 你和家人中招了么
排卵期的8个信号 你知道吗
盘点女朋友十大作死行为 你中了几招
15个信号暗示你来月经了 赶紧来看看
16个信号暗示你怀孕了 看你中了几个
校草风发型帅气来袭 你中招了吗
怎样度过更年期 四大妙招帮你轻松度过
辟谣!朋友圈中的十大谣言 你“中招”了吗