3款养生粥可快速降血糖
本文已影响2.82W人
本文已影响2.82W人
随着人们的生活水平的逐渐提高,越来越多的人患上了糖尿病。很多人想通过日常的饮食来降低血糖,但是吃什么食物能降低血糖呢?其实现在有很多降血糖养生粥可以起到很好的降血糖的效果,那么降血糖养生粥有哪些呢?接下来小编给大家详细地推荐几款。
降血糖养生粥
山药粥
想要煮降血糖养生粥,就不得不提山药粥。山药粥的做法也尤其简单,将山药洗干净,切成片状,与粳米放入水中一起同煮,早晚可以食用。
山药粥有着“神仙粥”之称,其中山药含有丰富的维生素、蛋白质以及氨基酸等多种营养物质,既可以滋补肺肾、健脾养胃,还可以延缓衰老等功效。
粳米既可以提高人体的免疫力,也可以预防糖尿病等功效。
玉米须粥
玉米须粥也是一种能降血糖,预防糖尿病的养生粥。将玉米须清洗干净,放入锅中,加入水煮开,把渣去掉。
接着把粳米洗干净,放入锅中,倒入玉米须水,一起熬成粥就可以食用。
玉米须粥对于糖尿病患者有很好的降血糖效果。
苦瓜粥
苦瓜有着“植物胰岛素”的称号,具有清心明目、降血糖的效果。
苦瓜粥的做法是将苦瓜去籽清洗干净,切成片状,粳米洗干净,放入锅中加入水,一起煮成粥。苦瓜粥对降血糖有着非常好的效果。
糖尿糖的患者日常不妨可以多煮苦瓜粥来喝。
如何预防高血糖
1、原地快走
一般的患者只需原地小步快走,而对于病情较重者则需步速稍慢。注意走时上肢保持正直,手脚协调配合。
2、触摸脚尖
这个动作其实在家里或者是上班的地方都是可以做的,只要是有凳子坐的地方都可以进行的,不一定说一定就要在家里进行的,看似简单的动作,也是可以有效的预防高血糖的。
具体做法:坐在床上或垫子上,把两腿伸直并且尽量向两侧分开,同时上肢缓慢屈向右侧,将两手尽可能触摸右脚尖,呼气,还原后改为左侧,动作相同。
3、仰卧屈膝
舒展平躺在床上或垫子上,将两臂自然伸直并放于身体两旁。随后两腿抬起、屈膝,用手于膝盖处抱住双腿,尽量往下牵拉。
4、前伸臂转肩
把两臂向前伸,两手交叉,再反向用力旋肩。
5、伸懒腰
在平时生活中,我们要多多在意自己的伸懒腰或者是活动的踝关节这个动作,这些细小的动作都是可以有效地锻炼我们身体各个部位的肌肉以及关节的,偶尔进行一下,是可以是我们的肌肉舒展开来,消耗我们的脂肪,有效地控制了我们的血糖。
喝牛蒡茶可以降血糖吗
伏天还没结束 推荐3款养生粥
糖尿病可适量饮用牛蒡茶来降血糖
怎样快速美白 如何快速美白快速美白法什么可以快速美白怎么快速美白
女人脾虚老得快 3款粥品健脾又养颜!
补血益气粥:养生粥食谱,20道益气补血养生粥
早餐吃什么能快速降血糖 吃什么水果可以降血糖
血糖高饮食要谨慎 这6种食物可以降血糖
血糖高怎么办 绝对不容错过的6款降血糖食物
南瓜麦仁粥真的好粥道 益气健脾降血糖
10款瘦身粥快速减肚子
7款瘦身粥帮你快速消脂
喝南瓜粥能起到降血糖作用吗
灵芝泡酒可健脾养生降血压
女性水肿怎么办 3款饮食可快速排水
高血糖也可以吃水果?这几种食物可以降血糖
吃什么可以降低高血糖呢?
山楂粥可以降血脂降血压吗 建议这样吃
吃红薯是升血糖还是降血糖?喝什么降血糖
苦荞茶到底可以降血糖吗
高血压降不下来?教你快速降血压的方法
秋季养生吃鳝鱼 高营养价值降血糖
全麦面包能降糖吗 全麦面包有降糖功效(高血糖可吃)
高血糖吃什么好 六款美食降血糖又调理肾气
养生专家推荐:8款粥补气补血又养胃
这12种蔬菜竟可以降血糖
糖尿病患者饮食推荐 4款药膳降血糖
夏天你知道吃哪五种瓜可以降血糖,降血压吗?
食疗养生粥治疗感冒 五款养生粥快速治疗感冒症状
玉米须如何降血糖 这样做可以控制血糖
夏季需解暑 多喝3款养生粥
喝什么茶可以降低血糖呢?
喝对了药粥就能降血糖 身体更健康!