如何从口预防糖尿病
本文已影响2.53W人
本文已影响2.53W人
饮食改变
①饭前先吃一点生黄瓜或西红柿;②吃饭先喝汤;③吃饭先吃些用餐的菜;④再吃主食和蔬菜。
——改变进餐顺序
①细嚼慢咽:喝汤不要端起碗喝,既不文明又不雅观,用小勺一勺一勺喝。吃饭一口一口吃,不要狼吞虎咽;②在餐桌上吃,不要端碗盛上菜到处走;③专心专意地吃,不要边吃边干活;④精神集中的吃,不要边看电视边吃;⑤饭要一次盛好,不要一点一点盛饭;⑥吃完碗中饭立即放下筷子,离开餐桌,不要养成吃完了还不愿下桌习惯;⑦不打扫剩菜饭;⑧立即刷牙。
——改变进餐方法
少吃零食;少荤多素;少肉多鱼;少细多粗;少油多清淡;少盐多醋;少烟多茶;少量多餐;少吃多动;少稀多干。#p#副标题#e#
——改变进餐习惯
吃菜吃带叶、茎类蔬菜,少吃根、块茎的菜;不吃油炸食物或过油的食物;不要勾芡,淀粉高;不要吃含淀粉高的食物,如吃要交换主食;血糖控制好的在两餐中间吃水果,但不要喝果汁;喝汤去掉上面的油;吃肉丝比吃肉片、肉排、红烧肉好;吃带刺鱼比吃鱼块好,因为可以减缓进餐速度,增加饱腹感;吃带骨头肉比吃墩肉好,既满足食欲要求,吃进的肉量又不大;吃鸡肉去掉鸡皮及肥肉。
——改变进餐品种
① 吃汆、煮、蒸、拌、卤的菜比吃炒菜好,可以减少油的摄入;② 吃面条要多做菜码;③ 吃鱼吃清蒸鱼、酸菜鱼或炖。 炒菜多放调料少放油。
——改变烹调方法
糖尿病早期信号
视力下降
糖尿病可引起 白内障,导致视力下降,进展较快,有时也会 引起急性视网膜病变,引起急性视力下降。
皮肤瘙痒
糖尿病引起皮肤瘙痒,特别是女性阴部的瘙痒更为严重。#p#副标题#e#
手足麻木
糖尿病可引起 末梢神经炎,出现手足麻木、疼痛以及烧灼感 等,也有的人会产生走路如踩棉花的感觉。
尿路感染
糖尿病引起的尿路感染有两个特点:(1)菌尿起源于肾脏,而一般的 尿路感染多起源于下尿道。(2)尽管给予适宜的抗感染治疗,但急性肾盂肾炎发热期仍比一般的尿路感染发热期延长。
胆道感染
糖尿病伴发胆囊炎的发病率甚高,而且可不伴有胆石症,有时胆囊会发生坏疽及穿孔。
排尿困难
男性糖尿病患者出现排尿困难者约21.7%。中老年人若发生排尿困难, 除前列腺肥大外,应考虑糖尿病的可能。
腹泻与便秘
糖尿病可引起内脏神经病变,造成胃肠道的功能失调,从而出现顽 固性的腹泻与便秘,使用抗生素治疗无效。
阳痿
糖尿病可引起神经病变和血管病变,从而导致男性性功能障碍,以阳痿多 见,据统计,糖尿病病人发生阳痿者达60%以上。
多吃生辣椒可防糖尿病 如何有效预防糖尿病
如何预防糖尿病
糖尿病足如何科学预防
如何靠药物预防糖尿病
如何做好糖尿病的预防
预防糖尿病莲蓬成治病推手
糖尿病患者如何预防低血糖?
糖尿病孕妇如何预防糖宝宝
如何预防糖尿病牙周炎
糖尿病患者 如何预防低血糖?
糖尿病早期有哪些症状 如何预防糖尿病
如何预防家族式糖尿病
如何预防糖尿病的发生
生活中如何预防糖尿病
儿童糖尿病要如何预防
青蒿素或可治糖尿病 如何预防糖尿病
老年人如何预防糖尿病
如何进行糖尿病的预防
糖尿病的预防方法 怎样预防糖尿病发生
糖尿病足截肢是为何 该如何预防糖尿病
年轻人如何预防糖尿病
如何预防糖尿病并发症?
如何正确预防糖尿病肾病
老人要如何预防糖尿病?
糖尿病眼病该如何来预防
如何预防糖尿病肾病加重
糖尿病患者如何预防眼病
怎么预防糖尿病?如何预防糖尿病
全球糖尿病患者倍增 如何预防糖尿病
如何预防糖尿病肾病好呢
草莓有助预防糖尿病
预防糖尿病从儿童开始
糖尿病足应该如何预防?