治疗便秘的九种最好的小妙法
本文已影响6.43K人
本文已影响6.43K人
1、刮痧治疗便秘
重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大肠俞、天枢、上巨虚、支沟经穴部位,热结加刮曲池、合谷经穴部位,气滞加刮中脘、行间经穴部位,气血亏虚者加脾俞经穴部位轻刮,下元虚弱加气海至关元经穴部位轻刮。每经穴部位刮3~5分钟。
2、敷贴治疗便秘
①大田螺3个,食盐少许。先将田螺捣烂,加少许食盐敷贴气海穴,每日1次。
②牙皂末6克,蜂蜜6克,麝香3克,共调和为手指粗之条状,纳入肛门内,5分钟内可以通便。
③皮硝9克,加水溶解后加入皂角末,调匀敷脐部,每日1次。
3、坐马桶自我训练
生活中,许多人早巳习惯了方便时才上厕所,而不是依照体内 的反应。然而,忍便会逐渐导致便秘。但现在改善你的排便习惯还 不迟。修斯特博士说:饭后是最自然的如厕时间。因此,不妨每餐 饭后,坐马桶10分钟。假以时日,即可制约结肠养成自然的习惯。
4、水分是否摄取充足?
专家们一致认为,便秘者的当务之急是检查饮食状况。对付便秘最重要的饮食项目是纤维及水分。大量摄取这两者,是软化并促 其通过结肠所必要的。 到底要多少水分及纤维才算够?成人至少每天需6杯水分,8 杯更好。虽然各种液体都有效,但最好的选择还是水。#p#副标题#e#
5、按摩治疗便秘
患者取仰卧位,两手掌相叠,以脐为中心,在中腹、下腹部作顺时针方向摩动,以腹内有热感为宜,约2分钟。再用食指或中指点揉中脘、天枢、气海,每穴1分钟。拇指按揉支沟穴,以有酸胀感为宜,约1分钟,然后用后掌根从上到下擦腹直肌,约半分钟,最后,取仰卧位,施术者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位),约1分钟。
6、尽情开怀地大笑
大笑时,震动肚皮,有利于防止一、二天内的便秘。这对肠子有按摩作用,能帮助消化,且能缓解压力与紧张。
7、放松心情
当你受到惊吓或紧张时,你会嘴巴干涩,心跳加速。你的肠子 也会停止蠕动。劳德医师说,这是一种对抗或逃生的机制。如果你 感到便秘的压力,不妨试着放松自己,或者听些节奏轻快的音乐。
8、保健功法
仰卧位,头部略抬高与胸平,双目微闭,舌抵上腭,两足并拢,一手按胸,一手按腹,然后作腹式深呼吸,用鼻吸气,宜深长,以顶起按腹之手为度。然后,用力缓慢呼气,以按腹之手缓慢落下为度,两手均不用力。每日练功1~2次,每次500~100息。有唾液分三次咽下。
9、从饮食中删除植物油、橄榄油、或大豆油等,可能有益于缓解慢性便秘
迪尔博士说:并非油本身不好,而是当消费者摄取这些由植物提炼出来的纯油时,容易引起便秘及许多其他的消化问题。迪 尔傅士的理论是基于本世纪初的健康改革者约翰·家乐(John Harey Kellogg M、D、,家乐氏麦片早餐企业钜子之兄)的研究。 这些油的问题在于它们在胃内形成一薄膜,使碳水化合物及蛋白质不易在胃内及小肠内消化。这使充分的消化作用延迟了 20小时左右,并引发食物腐败、气体、毒素等物,存积于结肠及大 肠中。
香蕉缓解便秘 6种治疗女性便秘的食物
治便秘四种食物要多吃 治疗便秘的食谱大全
治疗便秘的中医小秘方
刮痧能治便秘吗 便秘的刮痧疗法
贴耳穴治疗便秘的方法
治疗痘痘最好的方法
便秘导致肥胖 20种食物治疗便秘最有效
孕妇便秘食疗妙法
怎么解决便秘 治疗便秘的小妙招
治疗便秘最快的方法:分享缓解便秘及调理的方法
小儿便秘的食疗方法
便秘怎么调理 中医九种秘方治便秘太有效了
治疗老人便秘的四大妙方
中医治疗便秘食疗方法 3款食疗治便秘
治疗宝宝便秘的方法
小儿便秘:基础治疗最有效
治疗老年人便秘的四大妙方
治疗便秘最快的方法是什么?治疗便秘最有效的方法
日常治疗便秘的方法 5种水果轻松解便秘
治疗便秘的两个小秘方
中医秘方 中医治疗便秘的5个妙方
便秘怎么调理 治疗便秘的菜肴及妙招
便秘怎么办 中医治疗便秘的5个妙方
便秘偏方 治疗便秘的神奇方法
治疗小儿便秘的食疗秘方
小孩便秘有哪些治疗方法
宝宝便秘的治疗方法
夏季便秘怎么办 4种便秘的食疗方法
推拿疗法治疗小儿便秘
红薯能治疗便秘 6种方法缓解便秘情况
蜂蜜可以治疗便秘吗 推荐治疗便秘的最好方法
便秘吃什么好?治疗便秘的偏方大全
治疗女性便秘的好食谱