春季养生应怎么泡脚
本文已影响1.6W人
本文已影响1.6W人
“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,湿邪乃除;秋天洗脚,肺腑润育;冬天烫脚,丹田暖和。”一年四季用热水洗脚对人体皆有好处。脚是人体中离心脏最远的部位,由于寒冷的刺激,脚部血管收缩,血液运行发生障碍,易诱发多种疾病。
用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠。热水泡脚还可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,从而起到养生保健作用。热水泡脚就是足浴,属于中医足疗法内容之一,也是一种常用的外治法。但是泡脚也有很多讲究,时间、方法不同,效果也不一样。
晚上九点泡脚效果最佳
“养树需护根,养人需护脚”,脚是人体的“第二心脏”,保护它要讲究科学。中医学认为,脚底是各经络起止的汇聚处,分布着60多个穴位和与人体内脏、器 官相连接的反射区,分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络,改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处,但也有很多人不知道,在不同的时间段泡 脚,起到的作用略有不同。如果想护肾,最好选择在晚上9点左右泡脚,效果最好。
之所以选 择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时候,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧 张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。
热水泡脚不但可以起到滋养肝肾的作用,还有利于提高睡眠质量。如果泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也能得到进一步的调节。泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。
泡脚时间长短有讲究
既然是泡脚,就要体现出一个“泡”字来,即水要多,时间要长,而不是随便拿一个盆放点水就行的,这样是起不到养生作用的,最多也就是洗脚,而不是泡脚。 泡脚时,水要没过踝关节,水温不能太热,以40℃左右为宜,泡脚时间以半小时左右为宜。由于金属易冷,所以泡脚的容器最好用木桶,其中可放一些有利于活血 的丹参、当归;或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花,可以起到清热降火的作用。
怎样算是泡好脚了呢?那就是泡到你的后背感觉有点潮,或者额头出汗了,就算是好了。注意,千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。泡到微微出汗是最好的,说明你的经络上下贯通了。
冬季怎么泡脚才能达到最佳的养生效果?
冬季养生保健 生姜水泡脚的好处
秋冬季节7大养生泡脚法
冬季宝宝可以泡脚养生吗
春季保健 春季应该要如何养生
养生泡脚配方大全 春季就该用这些来泡脚
夏季养生:夏天泡脚有讲究
春季养生 春季应多饮茶
热水泡脚赛吃人参 这么泡脚最养生
冬季女人养生泡脚中药方
冬季适合泡脚养生 你泡对了吗?
泡脚的好处 泡脚养生治病为何这么神
秋冬季节如何泡脚最养生
春季养生应重视八“养”
秋末冬初应该泡脚养生 学会泡脚有助于防病
春季养生之养生茶的冲泡
冬季热水泡脚的养生好处
春季养生应注重养什么 春季养生吃什么食物好
春季养肝应该怎么做
春季脚气高发 用什么泡脚可以除臭?
冬季泡脚养生须知 泡脚的四大注意事项
天天泡脚是养生还是慢性自杀?(泡脚禁忌)
冬季养生 食醋泡脚防龟裂
冬季睡眠养生 睡前要泡脚
春季养生美容泡温泉
春季养生脚部如何护理
春季老人应该怎样养生 春季老人应该如何养生
老年人怎么利用米醋泡脚养生
秋季泡脚最能养生 四个泡脚方让你更健康
冬季这6类人不能泡脚养生
春季养生起床后应该怎么喝水
孕妇夏季的养生应该怎么做?
坚持生姜泡脚好处多 怎么用生姜泡脚