春季养生:春季泡脚有讲究
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春天是万物复苏的季节,也是阳气上升的气节,也是人们最容易生病的季节,更是人们容易疲劳的季节,俗语说:春困。春天的气温开始上升,但是咋暖还寒。早晨依然可以感觉到北风的寒冷,夜晚也依然觉得寒风习习。如何健康快乐的渡过初春?人生处处皆学问,如何缓解白天的疲劳?如何让我们远离更多的疾病?春季泡脚是一种非常好的养生,那春季泡脚究竟对健康有哪些好处呢?
人体很奇妙,脚部是人们非常重要的位置,我们经常说命门在脚部,脚底有个穴位“涌泉穴”被称为生命之穴,而且按照中医的经络学理论,脚底部的穴位连接着身体的各个脏器,人体五脏六腑在脚上都有相应的投射区域。如头部的投射区在脚趾,胃的投射区在脚掌内侧,肝的投射区在脚掌外侧等等。因此现在很流行足底按摩就是通过按压这些穴位疏通经络缓解疲劳,效果还是非常好的。其实,不是每个人都有条件去按摩脚部,也不是人人都适合去按摩脚部,还有一种最简单的方法就是泡脚,也可以收到很好的效果。
所谓的泡脚,就是用一定温度的热水泡脚,一般达到半小时以上才叫泡,而时间太短的只能算是洗脚。因为时间的不同,结果也不一样。那具体怎样做,效果才会更好?
1、普通泡脚法。现在市面上有很多泡脚的设备,可以选择适合自己的大小的,这些足浴基本都带有按摩的功能,有的还带有调节水温的功能,当然还有一些具有特殊功能的,使用起来真的很方便,每天晚上睡觉前半个小时,调整好合适的水温,以不烫伤皮肤的温度适宜,然后将双脚浸泡在水中,时间最好为半个个小时,如果水太凉,起不到热敷的效果,水太热容易烫伤局部。在泡脚的过程中,两只脚轮流的做一下足底的按摩,这样跑完脚,会感觉到身体非常的轻松,不那么疲劳。因为通过热量可以打开脚底部的很多穴道,使得血液流通的更顺畅。血液流速顺畅携养就增加。因此,全身感觉很舒适,就缓解疲劳。
2、中药泡脚。针对一些慢性疾病建议可以根据医生的安排进行中药泡脚,因为通过足底部的身体的映射区的热量按摩,就会打通经络,药物的效力就可以传至生病的部位。比如:利用中药泡脚有效地促进血液循环,调节神经及内分泌系统,气血畅通了,血压就平稳了。就可以减少中风的发生。用中药泡脚,能促进血液循环,通络活血,祛寒消炎,因此可以防治风湿性关节炎。
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