夏季感冒预防群攻略
本文已影响2.3W人
本文已影响2.3W人
编辑推荐:夏天性生活应注意什么?
感冒,是每个季节都会见到的“小病”,然而夏天炎热的气候给这看似不起眼的小病又添几分不适,鼻塞咽痛,头晕脑胀,恶心呕吐……诸多症状让患者很不好受。所以,就让我们来探探夏季感冒的“老底”,从生活、饮食各个方面做好防护,让感冒无从下手。
夏季感冒的预防之道
精神调摄:夏季炎热干燥的天气,昼长夜短,都很容易让人产生烦躁情绪。所以应注重精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。
起居有节:适度午睡,补充精力;睡觉时不宜吹风扇,更不宜夜晚露宿。气温较高时尤其是午后高温时段,尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动;避免长时间在阳光下曝晒,同时采取防晒措施,如穿浅色或素色的服装,带遮阳帽、草帽或打遮阳伞,随身携带防暑药物,用以急救。
备常用药:家里可常备一些常用药物,有轻微感冒症状时可备急用。如藿香正气水、双黄连口服液、感冒冲剂等等。老年人如果出现鼻塞、流涕热伤风感冒,可在睡前洗净双脚,取一小块伤湿止痛膏贴在两脚的涌泉穴,24小时更换一次。当然,一定要根据自己症状,咨询医生后,再选择适合的用药。
编辑推荐:七种性爱姿势最有益健康 哪些性爱姿势不易受孕?
编辑推荐:盘点:性爱的最佳模式!
多饮水:水是人体新陈代谢必不可缺的物质,中医有“汗为心液”的说法。夏季里人们毛孔张开,汗液也比其他季节较多,汗出过多导致体液减少而伤津,因此要注意多饮水。每天要喝七八杯水,随时为身体补充水分;剧烈运动后,可以喝杯淡盐水;如果长期呆在空调房间内,可以喝一杯红糖姜水,达到驱寒的作用。
讲究饮食:天一热人胃口就不好,消化功能降低,且易出现乏力倦怠、胃脘不舒等症状,因此,夏季必须调节饮食,讲究清淡食苦、少咸少甜、蔬果补钾。食用过多高盐食物,会导致唾液的分泌减少;高糖食物也会消耗体内的水分和维生素,引起口干舌燥,使免疫功能低下,易引起感冒。因此要少吃过咸或过甜的食物,侧重清淡饮食。清淡的食物,如性凉、味甘淡的冬瓜、丝瓜等夏令瓜菜,以及绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥等粥品,均能清热祛暑而开胃。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等作用,故适当吃些苦瓜、苦菜、茶水、可可等苦味食品,不仅能清心除烦、醒脑提神,且可增进食欲、健脾利胃。
暑天出汗多,随汗液流失的钾离子也较多,甚至造成低血钾,出现倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症状。因此可适当吃些含钾食物,防止缺钾。新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾,如草莓、荔枝、桃子、李子;青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾都很丰富。茶叶中亦含有较多的钾,热天多饮茶,既可消暑,又能补钾,可谓一举两得。
编辑推荐:女性不知道的性爱误区! 8招让夫妻拥有完美性爱
夏季怎么用百合预防空调感冒
冬季防感冒 冬季如何有效预防感冒
预防夏季感冒须知的小常识
夏季怎么积极预防感冒方法
预防夏季感冒的几个习惯
春夏交替预防感冒:春夏交替易感冒 如何预防感冒
预防夏季感冒的9大自然疗法
春季如何预防感冒 预防感冒的方法
夏季怎么预防吹空调感冒
夏季感冒 夏天如何防治感冒
天气忽冷忽热感冒多 夏季预防感冒的方法
夏季居家有哪些预防感冒方法
夏季护肤攻略之防晒面霜
夏季预防感冒应该怎么做
夏季怎么吃鸡肉预防感冒方法
反季节皮肤病预防攻略
夏季儿童感冒多发 葱白煮水可预防感冒
夏季怎么轻松预防感冒方法
秋季怎么预防感冒发生 秋季预防感冒常识
预防夏季感冒 最好做5件事
夏季有哪些预防感冒方法
冬季感冒 冬季如何有效预防感冒
秋季如何预防感冒 秋季预防感冒小常识
夏季如何预防吹空调感冒
夏季感冒的原因及如何预防
夏天如何预防感冒?
夏季保健:夏季如何防感冒?
夏季如何预防小儿感冒
夏季怎么预防热感冒方法
为什么感冒会猝死 预防夏季感冒要做到这些
2012春季防流感攻略 如何避免感冒缠身
夏季预防感冒的五个方法
轻松度夏 宝宝夏季防蚊全攻略