夏季怎么轻松预防感冒方法
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夏日的感冒常因机体遭受忽冷忽热、纳凉过度、贪凉露宿、过食冷饮或淋雨等刺激后,抵抗力下降,造成病毒乘虚而入,发生上呼吸道感染。祖国医学将感冒称为表证,分为风寒、风热、暑湿等类型。
夏季感冒多属暑湿。夏天高热、潮湿,暑湿相交,暑多挟湿,是暑邪致病的特点。在暑热季节,人们采取的多种纳凉方法,常使人既受暑热又受寒湿。我们在临床问诊中发现,因长时间在低温空调环境中或久用电扇直吹后发病者达1/3以上。酷热大汗状态下马上强制降温,由于机体不能适应急剧的环境变化,极易致病。
所以,做好预防是根本,如果能正确利用自然的疗法进行预防或治疗,对于我们的身体将有极大好处。
◆一杯茶
感冒了多喝水的目的是缓解不时的咳嗽,以及稀释难于咳出的黏痰。医生建议人们选用板蓝根、大青叶、野菊花、金银花,一同放入杯中,用沸水冲泡代茶频服,对预防流行性感冒、流行性脑炎及流行性呼吸道感染有较好的疗效。这种茶叶能够起到杀死咽喉细菌的作用,还能消除咽喉痒的感觉,解决由于感冒引起的干咳;同时,喝些热茶能够让体内的汗频繁地渗出,从而减轻发热的程度,使体温保持正常。
◆两种冲剂
1。橙汁:富含大量的维生素C,它能有效防御感冒等上呼吸道疾病。维生素C的作用是增强人体免疫力,减少伤风感冒等病毒性上呼吸道感染的持续时间和发病次数。你可以到药房去购买维生素C冲剂,每日服用3次来辅助治疗上感。
2。蜂蜜止咳露:一个大蒜捣碎之后,加上3茶匙的蜂蜜,将它们在热水中调和,用纱布滤去蒜末,服用带有蒜味的蜜汁。蜂蜜刮痰的作用非常强,它会促使呼吸道中的不洁物顺畅地从口腔排出,避免出现咳痰不利的憋气症状。
◆三个对策
1。持续发热
由于引起本病的病因在于微生物的侵入,侵入微生物又多属病毒和细菌,所以发热很常见。体力弱或抵抗力低的人就会发烧。
应急策略:立刻休息,去看医生。
2。局部疼痛
咽部发炎者,下咽时就会出现疼痛感;喉部有声带,它被波及时则声音哑,但疼痛要轻得多。
应急策略:不要等待,立刻服药。
3。不断咳嗽
上感的咳嗽是因为局部炎症刺激而引起,如果分泌物少时,则多为干咳,也叫刺激性咳嗽;如果渗出的黏液比较多,则咳嗽时会见到“痰”。如果鼻部发炎,表现则为喷嚏、鼻塞或鼻涕。
应急策略:避免人多场合,多喝水。
◆四项辅助措施
1。保持空气湿润
在空气干燥的环境中,喉咙易紧涩发炎,干咳不止。如果室内湿度太低,可放一盆水,加几滴香精使满室清馨,要么就干脆购买加湿器为湿度加把劲。一来湿润空气,使呼吸润泽;二来使特异性吸入物,如灰尘、花粉、真菌、动物毛屑等不再悬浮而刺激呼吸道。
2。生姜煎茶
用生姜水沏出来的茶,能够增强人类的免疫系统能力。将生姜切成碎片后,在火上煎烧20分钟,然后,服用生姜的汁水。它能够使你周身感到放松和温暖,对于已经出现上呼吸道感染病症的人,包括感冒、流感的患者,医生建议最好睡前服用。
3。浸泡足部
这种利用逐渐升温的水来进行浸泡足部的方法,是能够防止感冒并迅速消除上感症状的最好方法。具体方法是:将自己的脚和小腿浸泡在浴盆之中,浴盆中的水温需要保持在摄氏35度到40度之间,将双足浸泡大约10分钟。另外,在水中放入一些芥末粉可以增强功效。
4。睡个好觉
睡眠有防治疾病的功效,睡眠尤其与感冒的关系更为密切。人在睡眠时,体内的细菌可制造一种叫作“胞壁酸”的物质,这种物质具有促进睡眠、增强免疫功能的作用。当人劳累过度睡眠减少时,抵抗力随之下降,病菌、细菌、病毒等病原体便乘虚而入,诱发疾病,感冒便是这类疾病之一。所以,想要不感冒,就要睡好觉。
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