如何预防感冒 夏季感冒的5大预防措施
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无论哪个季节我们都会被感冒所困扰,感冒最为一种常见的疾病,很多人对于感冒的预防都是不太容易忽视,往往在感冒的前兆都没有去预防从而导致疾病的发生,夏季是我们最容易遭受感冒的入侵,夏季的忽冷忽热,还有空调等都是让我们患感冒的主要原因。杜绝疾病的发生从感冒做起,让小编来教你如何去预防夏季感冒,让您度过一个愉快的夏天。
预防夏季感冒的5措施
1.忌忽冷忽热。一般空调房温度与室外温度相差4℃最为适宜。从室外进入家中,最好在没有空调的房间适应一段时间,再进入空调房。
2.忌睡眠不足。天气热消耗大,睡眠不足加速降低人体免疫力,容易感冒。
3.忌不喝水。水有助于身体消化吸收营养物,将食物转化为能量,增强免疫力。水还有助于人体排除毒素。
4.避免精炼等白糖甜食。精炼白糖和多糖食物会导致免疫系统“倦怠”,疾病会乘虚而入。
5.减少压力,保持乐观。悲观抑郁等不良心理会导致皮质醇等激素的释放量增大,而这些物质会直接抑制免疫系统。
只要做好夏季感冒的预防才能杜绝感冒的发生,还您一个愉快的夏天。
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