冬季怎么预防感冒 做好这3个措施最重要
本文已影响2.79W人
本文已影响2.79W人
冬天是最容易引起人们感冒的季节,每天秋冬之交的时候,许多医院之中就挤满了前来看病就医的感冒患者。而走在路上,时时从身边传来的咳嗽声与喷嚏声,也向人们宣告着,流感高发季节的到来。之所以会发生这种现象,主要是由于人们自身的身体抵抗力比较弱,在冬天时比较容易受到感冒病毒的影响。那么冬季怎么预防感冒?
一、冬季感冒容易发生的原因
空气之中平时存在着一些流感病毒,而在秋冬季节,由于空气流动速度加快,空气之中时常有风吹过,因此从这个方面来说,就会增加人们感染感冒病毒的可能性。此时,由于气温下降,人们的呼吸系统经常接受冷空气,相对来说也较为脆弱。在双重因素的作用下,就会导致感冒在冬季的多发。看了这些内容,冬季怎么预防感冒,可能人们就会有些认识了。
二、冬季怎么预防感冒
那么具体说来,冬季怎么预防感冒呢?在冬天到来的时候,人们要加强身体的保暖措施,外出时如果遇到大风降温等天气,最好戴上口罩,不让寒冷的空气直接与人们的呼吸系统接触。此外,平时也要加强营养,经常锻炼,让身体具有较强的抗病能力,能有效地抵御感冒病毒的入侵。
三、冬季感冒怎么治疗
如果在寒冷的冬天,人们得到感冒的话,那么一方面要进行药品的服用,缓解呼吸系统的炎症,另一方面则要加强身体的保养与饮食的营养,提高身体素质以使疾病早日康复。常用的药品有布洛芬、喷托维林以及清热解毒的中药饮剂,如小柴胡等。
提高免疫力的方法
1、补黄芪
中药几百年的使用历史证明,黄芪对增强免疫系统有益。美国马里兰大学医学系研究也证实,作为一种日常饮食中常见的补充剂,黄芪具有抗菌和抗炎的双重功效。
2、喝酸奶
美国健康协会的一项研究发现,酸奶可以使“坏”胆固醇(低密度脂蛋白LDL)水平降低,并将尿路感染的风险降低47%。某些酸奶中所含的益生菌,更可以大幅提高机体免疫力和抗病能力。益生菌中含有的碘元素,也能够帮助调整和平衡甲状腺的免疫功能。
3、喝红酒、吃蓝莓
美国俄勒冈州立大学研究发现,红酒、蓝莓以及红葡萄含有的白藜芦醇和紫檀芪(一种抗菌成分),如果与维生素D相结合,就会为你筑起一道免疫防线,让你远离抗生素,以及因抗生素滥用可能导致的耐药性。
4、断食
偶尔试试断食一两天,只喝不吃,在一定程度上可以起到保护免疫系统的作用。美国南加利福尼亚大学研究人员发现,虽然断食会饿死体内的一些健康白细胞,但当你重新开始吃饭,白细胞的数量就会立刻回升,且比之前有所增加。日本一家建筑公司每年为职员提供两次断食的机会,以此促进员工的健康。
5、在森林中散步
日本研究发现,人们身处郊区,并注视欣赏周围的绿色风景20分钟,能够使皮质醇水平下降13.4%,并起到缓解压力的作用。由于皮质醇水平过高会损害免疫系统功能,因此,这种“森林疗法”有助于整体免疫力的提高。
6、听音乐
音乐不仅能够镇痛、减压,还能提高机体免疫力,其效果甚至比术前使用的药物更好。喜欢听音乐的人,体内自然杀伤细胞数量更多,因此对抗细菌、感染甚至癌细胞的能力也更强。
7、喝椰油咖啡
椰油由中链脂肪酸构成,该物质可以使人对糖的依赖度降低,阻止脂肪在体内积存,并由此达到加快新陈代谢和提高免疫力的作用。
8、蒸桑拿
澳大利亚一项研究发现,一周两次桑拿可以使感冒几率减半,不过你一旦患上感冒,在缓解症状和缩短康复时间上,桑拿就无能为力了。
9、品绿茶
绿茶中的抗氧化剂不仅是非常好的“身体清洁剂”,更是提高机体免疫力的重要因素。它们能够对抗导致身体虚弱的自由基,且能稳定血压、保护心脏。
冬季宝宝易感冒 4个方法巧预防
3种高发的妇科炎症 预防措施得做好
感冒季到了怎么办 应对措施都有哪些呢
孕妈冬季如何养生 5个措施应做好
小儿感冒怎么预防 8个妙招效果好
怎样预防感冒 为什么感冒总也好不透
预防感冒 把它含嘴里一个冬天都不感冒
冬季怎么祛斑好?这样做最好!
春季孕妈这样做能预防感冒
皮肤易过敏者 踏青时要做好预防措施
中医教你冬季如何养生 做好这2个保健措施
阴道炎反复发作后果严重 女人要做好预防措施
感冒怎么办 12个预防感冒的小偏方
洗手液或传播细菌 要尽早做好措施预防细菌感染
预防宫颈糜烂该怎么做 这些措施少不了
春季感冒频发 宝宝预防做好这几点
冬季如何预防感冒 推荐4个小妙招
冬季注意这几点能轻松预防感冒
春季3个方法能预防小孩发烧感冒
冬季天冷容易患感冒 治疗感冒怎么做好
吃完感冒药可以喝茶吗 冬季如何预防感冒
如何远离新型冠状病毒 这些预防措施要做好
预防禽流感有什么主要措施 学会3招就能万事大吉
冬季感冒预防 冬季感冒可以这样预防
英国发布防疫措施 个人如何做好防控措施
春季需要预防倒春寒 五大措施能预防
早泄怎么预防 10个措施不可少
冬季感冒应该注意什么 做好这几点可让感冒快速好转
流感高发期是什么时候:预防秋季流感的有效措施
感冒拉肚子吃什么药好?换季感冒的预防措施
冬季皮肤干燥掉屑 介绍几种预防措施
在冬季如何预防感冒 如何预防在冬季感冒
做好预防措施 哺乳期妈妈少掉发