孕吐怎么治疗
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孕吐是孕早期的一种正常反应,每个准妈妈都有会有孕吐的经历,那么孕吐怎么治疗?
孕吐怎么治疗——抑制呕吐
尽量避免可能会觉得恶心的食物或气味。如果觉得好像吃什么都会觉得恶心,不要着急,吃那些能提起胃口的东西。不管什么东西,多少吃进去一点,总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。
孕吐怎么治疗——少吃多餐
少食多餐,随时吃点零食,不要让自己有饥饿的感觉。有些孕妇发现,她们感到恶心时最想吃碳水化合物。但一个小型研究发现,高蛋白食品更容易缓解孕吐症状。同时避免脂肪含量高的食物,因为这类食物需要很长时间才能消化。也要避免油腻、辛辣、酸性和油炸的食物,这些食物都可能刺激你的消化系统。
孕吐怎么治疗——心情放松
心理放轻松比什么都重要,心理压力过大,妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象,只要在正常范围内,不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识,多与周围的妈妈及其他的孕妇进行交流,相互学习,解除心理压力。或者和朋友见见面,都能缓解压力,转移注意力。
孕吐怎么治疗——饮用缓解孕吐的果汁
菠萝芹菜蜜汁:菠萝、芹菜、蜂蜜或冰糖水
芹菜营养丰富,具有健脾养胃、润肺止咳之效;菠萝香味宜人,味甜鲜美。富含丰盛的维生素及铁、钙、蛋白质和粗纤维,可帮助消化、健脾解渴、消肿去湿。这款果汁中的芹菜含有挥发性芳香油,因而具有特殊的香味,能增进孕妈的食欲。
苹果柠檬汁:苹果、柠檬
柠檬有健脾消食之效,有益于孕妈安胎助孕,故柠檬有“宜母子”之称。苹果甜酸爽口,可增进食欲,促进消化,可以缓解孕吐,补充碱性物质及钾和维生素,同时可以有效的防止孕期水肿。 苹果富含纤维素、有机酸,易促进肠胃蠕动,防治便秘。
孕吐怎么治疗——适当做运动
准妈妈们不能因为恶心呕吐就整日卧床,因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重,常此以往便形成恶性循环。在妊娠早期,准妈妈可参加一些消耗能量低的活动,如室外散步、慢跑、短途骑自行车、跳交谊舞、听音乐、做孕妇保健操等等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。
孕吐怎么治疗——服用维生素B6要适量
试着在吃东西时或在睡前服用孕期维生素,主要是维生素B6,可以减轻妊娠反应,可选用玛特纳多维元素片,能补充孕妇及哺乳期妇女多种维生素及矿物质,但服用玛特纳孕妇偶尔会出现胃部不适,故要饭后食用。准妈妈也不能放松营养的补充,准妈妈需每天可服用金斯利安多维片,不但富含维生素B6,还能补充孕妇所需的多种维生素。但是,维生素B6不能过量服用或服用时间过长,会致使胎儿对它产生依赖性,对胎儿造成不良影响。
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