喝水可以缓解痛经吗
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喝水可以缓解痛经吗?喝水能治痛经。经期疼痛仿佛已经成了很多女性得家常便饭,肚子胀痛,腹部绞痛,背部酸痛,乳房压痛,情绪低落波动,易激动是大部分女性会表现出的状况。人们知道的关于减轻痛经的说法有很多种,专如适当地运动,针灸等。那么, 喝水能缓解痛经吗?
英国首屈一指的经前综合症专家,理疗法专家,同种疗法医师乔纳森指出目前发现的最有效的办法是多喝水。在经期前,比平时喝更多的水(只是水,不是茶或者咖啡、饮料),大量的水可以带走体内的一些毒素和体内多余的水分。那段期间,最好每日喝不少于八杯水,如果同时能多吃些高纤维食物,效果会更好。
除了以上的建议,专家们对抗各种疼痛也有一些小建议:
1. 背部:背部的酸疼一般都是水肿产生的压力引起的。平时多做些背部的运动,如瑜伽,普拉提,可对经期的疼痛有缓解作用。在疼痛时,洗个热水淋浴,也是个不错的选择,可以缓解肌肉紧张。
2. 腹部:多年来建议大家运动减少疼痛的方法,其实效果不太好。现在发现较有效的方法是热敷。用热毛巾,或者瓶装较热的水放于腹部,肌肉抽筋会得到缓解,还会使血液更畅通。
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