改善关节炎的辅助茶饮推荐
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关节是我们的生活中比较常见的一种骨科疾病,在积极治疗的同时还能通过哪些饮食来改善呢?下面给大家介绍改善关节炎的辅助茶饮推荐,供大家参考。
关节炎适合喝的茶饮
金银菊花茶
取茶叶5克研末,金银花5克,菊花6克,开水冲泡,每日多次饮用。用于患者关节疼痛、发热、发红者。
玄参麦冬茶
取玄参8克,麦冬8克,与茶叶少许和匀,开水泡10分钟后,饮用。可用于老年性风湿性关节炎患者口干、心烦者。
川芎茶
取川芎3克,茶叶6克,共研细末,和匀,开水冲泡,代茶频饮。每日1次,常服。
芪参茶
取黄芪5克,西洋参5克,切成薄片,与茶叶混匀后,开水冲泡10分钟,即可饮用。1天1剂,可饮6~8次。用于风湿性关节炎老年患者由于气阴两虚而夜寐不安、多汗者。
关节炎应补充的营养
欧咪伽—3脂肪酸
大量研究证明,通过抑制一些酶的产生,欧咪伽—3脂肪酸能起到缓解炎症的作用;富含它的食物包括:鲑鱼、沙丁鱼、鳟鱼、牡蛎和胡桃。
维生素C
维生素C是软骨的主要构成成分之一,是形成健康胶原质的最重要的营养成分之一,提供维生素C的最佳食物包括:甜椒、柚子、草莓、菠萝、大头菜、芥菜等
硒
硒摄入量低会导致骨关节炎和风湿性关节炎,提供硒的最佳食物有:金枪鱼、螃蟹、牡蛎、全麦面食、瘦牛肉、虾。
橄榄油
橄榄油因含有多酚而能抗炎,建议烹饪时多用橄榄油;但在饮食中也不能完全依赖橄榄油。
胡萝卜素
提供胡萝卜素的最佳食物包括:甘薯、胡萝卜、哈密瓜、杏、菠菜等。
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