经期养生:月经期间谢绝17种食物
本文已影响2.73W人
本文已影响2.73W人
1、乳酪类食物
乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。
2、含咖啡因的饮料
咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、巧克力
巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会消耗体内的维生素B。4、糖糖会消耗身体内维生素B与矿物质,并使人的肠胃更爱吃糖类食物。
4、酒
酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
5、高脂食品
牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质。
6、高钠食物
高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。生活中“隐形”含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生、罐装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等食物。#p#副标题#e#
7、田螺
田螺性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
8、牛奶
乳酪类是痛经的祸源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,这些食物会破坏镁的吸收。
9、过咸的食物
这类食物比如咸鱼、腌肉等,过量食用会导致经期头痛、激动等症状。
10、螃蟹
螃蟹性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。
11、梨
月经期间切忌多食生梨。
12、绿茶
行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,所以女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。#p#副标题#e#
而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
13、花椒、丁香、胡椒
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。
花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料,在平常做菜时,放一些可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。
14、汽水
有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。
因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。
15、冷饮
寒性月经病者忌饮。总之,经期饮食方面,要忌食生冷。传统医学认为,血得热则行,得寒则滞。
月经期如饮食生冷,一则有碍消化,二则损伤人体阳气,导致内寒产生,寒凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。
即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食品为宜,在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。
16、柿子
柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。
17、竹笋
竹笋性寒,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,女性在经期应忌食。
经期饮食 月经期间吃鸡肉好吗
经期饮食 月经期间能吃猪肝吗
月经期吃红薯好吗 10种食物经期不能吃
女性月经期间不宜食用辛辣食物 揭月经期饮食注意事项
月经期间吃什么食物抗衰老
经期饮食 月经期间可以吃乌鸡吗
经期绝对不能碰的4种食物
经期饮食 月经期间吃猪心好吗
经期饮食 月经期间能吃柿饼吗
经期饮食 月经期间吃核桃好吗
经期饮食 月经期间喝鸡汤好吗
经期饮食 月经期间能吃甲鱼吗
月经期间腰部要避免寒湿 经期吃哪些食物好
经期饮食 月经期间能吃提子吗
月经期间谢绝哪些食物呢
经期饮食 月经期间能吃豆腐吗
经期饮食 月经期间吃木耳好吗
经期吃什么好丰胸:6种食物让你经期加倍丰胸
月经期间喝什么汤好 生理期食补怎么吃
月经期间喝什么茶好 好茶助女人经期养生
经期饮食 月经期间能吃牛肉吗
经期杜绝四种食物让你不再痛经
经期饮食 月经期间能喝中药吗
经期饮食 月经期间能吃鳄梨吗
经期饮食 月经期间喝什么粥好
女性月经期间禁吃9种药物
月经期间吃什么好 经期吃4食谱
月经期间吃什么排毒排污 推荐5种食物
适合女性月经期间食用的四款养生食谱
经期饮食 月经期间吃猪蹄好吗
月经期间杜绝的食物有哪些?女生月经不能吃什么
女人养生 月经期间吃什么好
经期饮食 月经期间吃羊肉好吗