经期头痛怎么调理 中医来支招
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在经期,女性会有很多身体上的不适症状,除了常见的痛经外就是头痛,有什么方法可以缓解呢?今天,为大家来介绍一下中医缓解经期头痛的方法,快来一起学两招吧。
女性经期头痛的中医调理方法
户外散步。
可调节情绪,减轻压力。
推拿。
不断用尖头梳子梳理头皮,可改善脑部供血。
热敷。
用一盆热水浸泡双手,并用热毛巾敷于头部,每次30分钟。
饮食。
饮食疗法主要是喝甜饮料,因为糖分可以快速地增加人体的血糖含量,而饮水可加大机体的血容量,改善脑部的缺血。所以,经期头痛时,不妨给自己来一杯甜奶或是果汁。
运动疗法。
要多做运动,因为运动可以帮助人们排解紧张与压力,是预防经期头痛的有效方法之一。除了运动之外,阳光对预防或消除经期头痛有很好的效果。
除此之外,中医还有按摩的方法来缓解经期头痛,继续来看看吧。
女性经期头痛的按摩方法
无论是肝气郁结、肝肾阴虚、还是脾肾阳虚所导致的头痛,对于大多数女性来说,气血亏虚是最主要的致病因素。女性行经期间,经血大量流失导致气血亏损。气血亏损导致血气运行不畅,血瘀则不通,不通则痛,如果不及时治疗,就会转化为周期性或是其它类型较为严重的头痛。要治疗这种头痛,从根本上应当治疗气血亏虚。此时通过按摩足三里、太阳、印堂三穴,补充气血便是治疗经期头痛的最佳选择。
足三里是足阳明胃经穴。在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指。太阳穴在耳廓前面,前额两侧,外眼角延长线的上方。印堂穴位于前额部,当两眉头间连线与前正中线之交点处。
人体的前额和眉棱骨属于阳明经,足三里便是阳明胃经的合穴,其矛头直指头痛。每天早上7~9点是胃经经气最旺盛的时候,此时可以按揉两侧足三里穴3分钟。每天按揉足三里,人体就会像装了双核的处理器一样,运行起来提质提速,自然也就气血顺畅了。
如果在按摩足三里穴的同时,加以按摩太阳穴和印堂穴,则效果更加显著。太阳穴也是治疗头痛的特效穴。许多人头痛时会自然而然地去按揉太阳穴以获得缓减。此外,《达摩秘方》中还将按揉此穴列为“回春法”,并且认为如果能够经常按摩太阳穴,可以起到保持青春,甚至返老还童的作用。印堂穴也是治疗头痛的一个关键穴位,一直到现在民间都流传着在印堂处揪痧治头痛的治疗习俗。#p#副标题#e#
经期头痛的原因有以下几点:
1、激素波动。
女性经期头痛可能是雌激素(包括雌二醇)可通过刺激泌乳素分泌,进而直接或间接地刺激前列腺素分泌,而前列腺素作用于血管,引起血管的收缩和扩张,这种变化由于雌激素的影响也呈现周期的变化,从而激发头痛发作。
2、血液上行。
通常来说,女性来月经时血液多呈下行状态,但少部分女性会因血循加快,呈现出血液上行的情况,这类女性有时就会出现鼻出血、头痛等情况。
3、经期头痛与血清中的雌二醇浓度变化有关。
在月经前后,血清中的雌二醇浓度降低,从而引起血管张力的变化,使一部分对此敏感的患者发生头痛。月经后,血清中雌二醇浓度回复至正常,病人的头痛亦可缓解或者消失。
4、精神疲乏。
缺少运动、睡眠不足,甚至还有些女性,因为减肥长时间不吃东西,都可能会导致内分泌紊乱,进而引发经前综合征。
5、内分泌失调。
经期偏头痛引起的原因很多,女性经期头痛主要是因内分泌失调、排卵障碍、子宫内膜异位或炎症等,属中医“经行头痛”范畴。
最后,要提醒大家的是经期头痛有一些注意事项必须知道哦。
女性经期头痛的注意事项
经期不能随便用药。其实,经行头痛的调理主要在非经期,需要注意平时的调养,经期用药主要是针对特别证型的病人,经期用药主要是以活血祛瘀,化於生新为主。经期调理,需要辩证而治,比如肝郁化火型病人,非经期调理可能更为适宜。
卧床休息不能解决经行头痛。不少经行头痛患者经常会采取卧床休息来缓解头痛,中医表示卧床解决不了根本问题,必要时需用药。比如:对于气滞血瘀型这种症型的病人,经期是可以用中药治疗的。经期一般不主张随便用药,但是医生对症用药,并没有什么太大的副作用。
按摩缓解头痛需找准穴位。有些日常的小窍门,例如按摩,对缓解头痛有一定效果。中医提醒大家,首先要找准穴位,例如:针对气滞血瘀型的病人,要找准活血化瘀的穴位。
经期如果频繁头痛就应该及时就医治疗。
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