早上起床不能做的七件事情
本文已影响9.62K人
本文已影响9.62K人
早晨醒来后,揉揉惺忪的睡眼、光着脚着急忙慌地下床洗漱、随便吃两口饭就赶去上班。这是大多数人早起时的一连串熟悉动作。然而,正是这些习惯,可能给你招来一身病。
早起揉眼会感染
早晨被闹钟叫醒后,不少人会下意识地揉揉眼,这样做不利于眼部健康。眼部皮肤娇嫩,用手揉眼睛容易破坏皮肤弹性,导致毛细血管破裂,加速眼部皮肤衰老,还可能使手上的细菌及眼周围的污物进入眼睛,进而造成感染。因此,晨起后不要立刻用手揉眼睛,可以洗净双手后,用干净的温毛巾热敷眼部,或用清水冲洗。
早起洗头容易头痛
从中医角度来讲,并不推荐早起洗头,尤其是在冬天。早上时间紧,很多人没等头发干透就外出,很容易受风寒,轻者会头痛,严重的还可能导致大小关节疼痛,甚至肌肉麻痹。居家的老年人可以中午洗头。年轻人最好晚上洗头,但不要在睡前洗,应留出足够的时间让头发干透。如果一定要在早上洗,就要吹干头发再出门。
不及时刷牙易感冒
经过一宿的睡眠,口腔内会残存大量污垢,当它们与唾液的钙盐结合、沉积,就容易形成牙菌斑。如果起床后不及时刷牙,直接喝水或进食,会把这些细菌和污物带入体内,增加患病毒性感冒和胃肠疾病的几率。因此,除了晚上睡前刷牙,早起第一件事也应该是认真刷牙。
不吃早饭、喝凉水肠胃遭殃
正常情况下,头天晚上吃的食物经过6小时左右就会从胃里进入肠道。若第二天不吃早餐,胃酸及胃内的各种消化酶就会“消化”胃黏膜,长此以往,细胞分泌黏液的功能会被破坏,容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。因此,不仅要吃早餐,还要吃得丰盛。健康早餐应包含脱脂牛奶、酸奶或乳酪等乳制品以及碳水化合物、水果。另外,早晨喝杯凉白开被很多人当成养生秘籍。事实上,喝凉水会大伤人体下焦阳气。时间长了,女性会痛经,男性会出现胃病、关节疼痛、性功能降低等。所以,建议早上起床喝一杯温热的蜂蜜水。
早起喝咖啡,一整天都敏感
很多人早起后喝杯咖啡提神,然而,美国健康科学综合大学专家史蒂芬·米兰表示,起床后马上喝咖啡容易导致能量过剩,人也会变得敏感。另外,咖啡还会刺激胃酸分泌,影响肠胃健康,尤其有胃溃疡的人更不应空腹喝咖啡。如果习惯用咖啡提神,建议将喝咖啡的时间移至起床后1小时左右,或者早晨喝咖啡前先吃点面包等主食,这样既保证了健康,还能一整天都神清气爽。
光脚下床易腹泻
很多年轻人早起后,匆忙中光着脚在地板上走路,这样不利于健康。脚是人体的第二心脏,做好保暖工作十分重要。早晨刚从被子里出来,脚部还没有适应外界的温度,踩在地上很容易着凉,引起腹痛、腹泻,长此以往,会影响肠胃健康。因此,早起应穿一双柔软的平底拖鞋,冬天起床后,最好立刻穿上袜子。
早起做什么事情好
懒床五分钟
千万要记得,定闹钟的时候,要再提前定五分钟,这样,你可以在床上懒床五分钟。不要小看了懒床的这五分钟,它能够达到你内心的满足感,而且能起到缓冲着急起床,能让身体慢慢醒过来。
在床上打滚
起床的时候,不是睁开眼睛,就立刻穿衣洗漱的。实际上,这个时候,听到闹钟响了,然后起床,先在床上滚来滚去。或者是动来动去,让自己的身体彻底地清醒过来,闭上眼睛想像一下美好的阳光和空气,再起床。
先穿好袜子
早晨起床后,记得,先记得把袜子穿上,不管是夏天还是冬天,能先穿袜子是很好的。因为早晨起来后,身体本身就处在降温状态中,而脚的温度更低,这个时候,先把脚部的温度保护起来,才可以护体健身。
排除宿便
早晨起来后,有许多人不会选择排便。这是不对的。实际上,起床后,如果有便意,要立刻去上厕所,把存了一天的便便排出去,帮助身体排毒。如果没有便意的话,还是蹲坑一下,努力让自己有拉便便的冲动。
冷水洗脸或加白醋
用冷水洗,春夏秋冬,不仅能保护皮肤,而且也能刺激全身的皮肤活过来,加速皮肤的新陈代谢。如果想让脸部的皮肤更好的话,可以加几滴白醋在洗脸水里,这样,不仅让皮肤嫩滑细致,而且改善体质酸碱度。
冬季起床后别做这5件事
老人早起后 做3件事能养生
皇帝的一天:早上四点就起床晚上七点翻牌子
不该做的事情不要做,干过最奇葩的12件事情
基督徒不能做七件事:(不能有其他偶像、杀人、偷盗等)
晨起后利于健康的保健事项 四种水早上起床不能喝
男人恋爱千万不能做的19件事情
怀孕后不能做的事情 这七件事情孕妇不宜
每天早上做这四件事能减肥
妈妈和宝宝同床 这些事情不能做
早上起床跳绳的好处
想抗衰老早起要做这几件事 不想早衰快来看
冬天来临 起床忌做五件事
起床后的这件事九成人都做错了
运动后不能马上做的事情 你知道几件
女性每天起床后做5件事 能延缓衰老!
冬季早上起床5件小事最致命
女人想要变美 起床三件事不能少
女人切记五件事不宜在床上做
男人上厕所一定不能做的五件事
老人早上起床眩晕是怎么回事
做好七件事保持一天好心情
早上起床的注意事项 盘点早上起床的注意事项
情侣间有哪些作死的行为?这七件事千万不能做
还做这件事情 身体垮掉是迟早的事情
早晨起床先刷牙还是先喝水 有关早上起床的注意事项
起床后不能做的事 第一条九成人都做了
早上爱赖床 怎样才能快速起床
早上起床喝茶好的吗
早晨起床做这几件事能让你一天好心情
宝宝健康过大年 这七件事绝不能做
美交换生遇中式教育:课多起床早课上睡觉 不能交女友
冬季起床不得不注意的4件事