抑郁女微博留遗言自杀 19个征兆看你是否得抑郁症
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抑郁症有别于坏情绪
抑郁症是一种常见的心境障碍,可由各种原因引起,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,且心境低落与其处境不相称,严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向,每次发作大多数可以缓解,部分可有残留症状或转为慢性。
抑郁情绪本是人类正常的情绪之一,我们每时每刻都会有各种情绪波动,但这种波动处在一个合理的范围内,比如我们遇到堵车或是考试发挥不好,产生抑郁情绪是正常的,但抑郁症却超过了正常人情绪低落的范围,而且持续的时间相当长。
抑郁症至少有 10 %的患者可出现躁狂发作,此时应诊断为双相障碍。另外我们常说的抑郁症,其实是指临床上的重症抑郁症(major depression),人群中有16%的人在一生的某个时期会受其影响。患抑郁症除了付出严重的感情和社会代价之外,经济代价也是巨大的。据世界卫生组织统计,抑郁症已成为世界第4大疾患,预计到2020年,可能成为仅次于冠心病的第二大疾病。
自测:你是否已经患抑郁症?
以上19条,假若有一条特别严重,或数条同时出现,就很可能是抑郁症发作的征兆,一定要提高警惕。
1.人逢喜事而精神不爽。经常为了一些小事,甚至无端地感到苦闷、愁眉不展。
2.对以往的爱好,甚至是嗜好,以及日常活动都失去兴趣,整天无精打采。
3.生活变得懒散,不修边幅,随遇而安,不思进取。
4.长期失眠,尤其以早醒为特征,持续数周甚至数月。
5.思维反应变得迟钝,遇事难以决断。
6.总是感到自卑,经常自责,对过去总是悔恨,对未来失去自信。
7.善感多疑,总是怀疑自己有大病,虽然不断进行各种检查,但仍难释其疑。
8.记忆力下降,常丢三落四。
9.脾气变坏,急躁易怒,注意力难以集中。
10.经常莫明其妙地感到心慌,惴惴不安。
11.经常厌食、恶心、腹胀或腹泻,或出现胃痛等症状,但是检查时又无明显的器质性改变。
12.有的病人无明显原因的食欲不振,体重下降。
13.经常感到疲劳,精力不足,做事力不从心。#p#副标题#e#
14.精神淡漠,对周围一切都难发生兴趣,也不愿意说话,更不想做事。
15.自感头痛、腰痛、身痛,而又查不出器质性的病因。
16.社交活动明显减少,不愿与亲友来往,甚至闭门索居。
17.对性生活失去兴趣。
18.常常不由自主地感到空虚,自己觉得没有生存的价值和意义。
19.常想到与死亡有关的话题。
医生、教师是抑郁症高发人群
随着生活节奏的加快、社会竞争的加剧,我国职业人群的精神健康问题日益突出。中国健康教育中心针对我国6省市13177名职业人群心理健康状况的调查显示,职业人群的焦虑和抑郁状况较为严重,分别有25.60%、23.52%和1.58%的人处于轻度、中度和重度抑郁状态。华西医院心理咨询中心的数据显示,职业人群在就诊人群中所占比重最大(30%),教师、医生、公务员、公司和企事业管理人员、公安干警等都是高危人群。
诱发抑郁症疾病的病因:
1、心理社会因素
多数病人起病由心理社会应激所促发;但这类应激多为日常生活中的矛盾和冲突,几乎所有的人在一生中均曾经经历过,因此难以作为抑郁症的病因,充其量只能作为诱因。
2、遗传因素
根据调查,病人家庭中,患情感疾病、神经症、人格障碍、酒精中毒及自杀等病的比率高于一般人群,反映了本病在遗传上的异质性。同时遗传决定了易感素质,即患本病的人格素质。
3、人格特征
部分患者病前有明显的人格异常,如依赖型、表演型或边缘型人格特征等。其人格的突出特点是自我估价低、缺乏自信,有较严重的自卑感。遇到挫折易悲观失望等。亦可表现为胆小怕事,依赖性和被动性明显,软弱而敏感等,有的患者抑郁情绪与人格缺陷交织在一起,难以分开,而被称之为性格抑郁症。
抑郁症的自我治疗
一、别给自己制定难以达到的目标,正确认识到自己的现状;不要担任过多的职务;不要对许多事情大包大揽。
二、抑郁症自我治疗方法要将大的繁杂的工作分成若干部分,根据事情的轻重缓急,多做些力所能及的事。
三、多和别人接触和交住,不要独来独往是抑郁症自我治疗方法最重要的。
四、多参加活动,做一些比较轻微的体育锻炼,看看电影,听听音乐。多参加社会活动,如演讲、参观、访问等。
五、抑郁症自我治疗方法不要急躁,对自己的病不要过于着急。
六、患者在没有和对自己病情十分了解的人商量之前,不要作出比较重大的决定,比如调换工作、结婚或离婚等。
七、写出自己的感受,进行分析、认识它,哪些是比较消极的,属于抑郁症的表现,然后摆脱它。
中国的抑郁症治疗率不到10%
中国各类精神疾患有1.73亿之多,但只有8%曾求助于医学专业人员,只有5%曾求助于精神卫生专业人员。这些数据的背后,有千千万万的人在失业,千千万万的人在失学,千千万万个家庭支离破碎,还有无数人因为疾病没有得到很好的管理而导致自杀等事件。
对抑郁症的患者,首先要给予支持、鼓励和陪伴,并减轻工作生活上的负担,要先放下和休息,同时给予心理治疗和药物治疗,还有一些物理治疗等特殊疗法。
抑郁症是一个高复发的疾病,重症抑郁的患者60%在五年之内可能会复发,完全治愈的病人,十年之后在遇到了严重的事件或者合并其他疾病时,也可能复发。完全不复发的患者仅占20%左右,多数患者会在半年到两年之内复发,有一半的患者一生中会发作多次。
因此,抑郁症需要长期治疗,预防残留的症状和慢性化,要让抑郁患者能够像正常人一样去生活。
现代医学对于精神疾病,从心理治疗到药物治疗都已经有了显著的进步。如果能够积极地治疗和干预,就能够更好地康复。北京大学第六医院范肖冬博士说:抑郁症能够痊愈,治好以后就像得了一场感冒一样,没有任何后遗症,但一定要做到早治疗。
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