经期吃芒果好吗 这些水果经期都可以吃
本文已影响9.39K人
本文已影响9.39K人
很多人都听说过来月经的时候不能吃芒果,会导致经血排不出来。那么这种说法是真的吗?经期吃芒果到底好不好呢?请跟着小编一起来看看吧!
经期吃芒果好吗
在很多时候都说在经期的时候是不能吃芒果,是真的吗,其实其实不是这样的,少吃一点是没有事的,有人认为芒果有止血的功效,会导致月经量少、行经不畅,因此经期不能吃芒果。
究竟这种说法有没有依据?中医学认为,女性以血为本,血为气之母,气为血之帅,血依赖气的升降出入运动而周流。气血和调,则经来如常。
芒果味酸、甘,酸入肝属木,肝藏血而主疏泄,女子以肝为先天;甘入脾归土,脾统血而主运化,为生化之源、后天之本。肝与脾在气血生成、贮藏、运行方面联系密切,相辅相成。
酸甘既济,功能协同,敛阴不留浊,益气不伤阴,气血调和,则经血以时下。在来大姨妈的时候我们可以吃少量的芒果的,芒果苷作用于血小板特异性蛋白,对血小板的聚集有抑制作用。
这与传统医学《食性本草》一书中说到的芒果微寒,无毒,主妇人经脉不通的观点不谋而合。可见,无论从中医理论还是西医学研究来讲,均不能认为芒果有止血功能而影响月经。
所以说不管从中西还是西医上来说,都不存在经期不能吃芒果这个说法,爱吃芒果的朋友请放心食用。
适合经期吃的水果
1、苹果
苹果因为性质比较温和,所以几乎没有什么人群是不适合吃的,经期的女性也不例外,建议可以多吃苹果。
苹果里面含有大量的维生素和果胶,对女性的身体很有好处,如果觉得凉也可以用热水稍微烫一下再吃。
2、红枣
红枣是补气养血的圣品,同时又物美价廉。女性朋友在经期可以多吃些红枣来补血的,所以在经期多吃红枣是非常好的。
大枣中所含有黄酮-双-葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用,其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用,即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用,故大枣具有安神、镇静之功。而部分女性来月经的时候容易暴躁、心神不宁,吃红枣可以安神。
3、番茄
番茄性甘、酸、微寒,归肝、胃、肺经。具有生津止渴,健胃消食,清热解毒,凉血平肝,补血养血和增进食欲的功效。
所以说,女生来例假的时候是可以吃西红柿的,尤其是它可以补血,也能改善经期食欲不振的症状。
4、草莓
草莓是蔷薇科、草莓属多年生草本,一种红色的花果,又名凤梨草莓、红莓、洋莓、地莓等,外观呈心形,鲜美红嫩,果肉多汁,含有特殊的浓郁水果芳香。
草莓不但非常好吃,而且含有丰富的营养,常吃草莓能带给我们身体很多的好处,所以经期可以吃草莓。
经期不能吃的食物有
1、茶
女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨碍肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
2、含咖啡因的饮料
使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、酒
饮用身体维生素和矿物质,过量饮酒会损害碳水化合物的新陈代谢,产生过多的雌激素,导致月经过多和月经过多。
4、冷饮
寒性月经病者忌饮。
5、汽水
有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。
6、花椒、丁香、胡椒
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免引起月经提前和经量过多。
7、螃蟹
女性在月经期间,吃冷的东西,尤其是患有寒性痛经,甚至当忌吃。
8、田螺
性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
9、柿子
柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。
10、西瓜
经期的女性应禁食。
11、竹笋
竹笋性寒,女性在经期应忌食。
女人经期可以吃阿胶吗 吃阿胶有这些好处
晚上吃水果好吗 ?吃错这水果医生都难救!
月经期间可以吃薯片吗 这些食物要少吃
经期能吃芒果吗?经期吃芒果会停经吗
经期吃这6种水果 吸光所有脂肪
经期可以吃芒果吗 月经期吃芒果好不好
孕期可以吃芒果吗,孕妇吃芒果好吗
前列腺炎吃什么水果 这些水果可以多吃
谁说经期不能多吃水果 三种水果专治痛经
经期吃什么好 可以吃榴莲吗
经期后补血效果佳 女人常吃这些可补血
冬天吃哪些水果可以补水 可以多吃这六种水果
吃水果能减肥吗 减肥期间这些不能吃
晚上吃水果好吗?吃错这水果医生都难救!
更年期女人吃什么水果好 多吃这4种水果
月经期间可以吃什么水果 看完你就知道了!
祛斑吃什么水果好 吃猕猴桃可以祛斑吗
不同时期都该吃哪些水果?
孕期多吃水果真的好吗 孕期吃水果的正确方式
老年人可以吃芒果吗 芒果的营养价值
来月经能吃芒果吗 吃芒果的注意事项
来月经可以吃芒果吗 有什么影响呢
经期减肥法 狂吃6种水果不瘦都难
吃什么减肥 吃芒果可以减肥吗
天冷不爱吃水果 这些水果可以加热
经期吃酒酿能丰胸吗 这样做效果好
经期不能吃的水果和食物有哪些
月经期间吃什么水果好 三种水果摆脱坏情绪
水果可以早上吃吗 怎么吃效果好
火龙果可以减肥吗 经常吃火龙果有哪些好处
女性月经期间吃什么水果好
芒果干会影响**吗 经期可以吃芒果干吗
痛经吃什么水果 五种水果可以适量吃