长时间低头易发颈椎病 专家建议避免风寒常活动
本文已影响8.6K人
本文已影响8.6K人
专家说:“颈椎病已经不是中老年人的‘专利’,因为现在引起颈椎病的原因太多。”
吕主任门诊中碰到最年轻的一个颈椎病患者只有5周岁,是一个小男孩,因为活动中出现意外造成颈部肌肉拉伤,产生斜颈,转动脖颈都很困难,通过拍片检查发现,小男孩的寰枢关节半脱位,吕主任对其使用整复手法和转颈扳法治疗,恢复了原状。
“颈椎病临床上可以分为七大类,这些分类主要根据临床症状划分,但发病原因较多,又归结为成四大类。”吕主任说,最常见的就是慢性劳损,长期使用头颈部位于单一姿势位置,比如长时间低头工作,容易发生颈椎病。其次是头颈部外伤,颈部外伤常诱发颈部疾病的发生。
第三类不良姿势,如许多人都喜欢躺在床上看电视、看书,高枕、坐着睡觉等,还有的人因为经常出差,会靠在车子的座位上睡觉,此时肌肉保护作用差,刹车时容易出现颈部损伤。
第四类风寒湿引起,这种因素在气候变化时特别明显,外界环境的风寒湿因素,可以降低机体对疼痛的耐受力,引发肌肉痉挛、小血管收缩等情况,进而产生无菌性炎症。
吕主任对门诊中来就诊的人群进行统计,发现办公室职员、财会人员、教师、刺绣工人、汽车司机、杂技演员等群体是颈椎疾病的高发群体。
颈椎病的预防要从日常生活中做起
“其实颈椎病的预防要从日常做起,许多不当的作息习惯都会埋下隐患。”吕主任最近在门诊中就接诊了一名17岁职高学生,这个学生最近感到颈部不适,伴有双肩沉重,右手臂酸痛,诊断为颈椎病,在诊治中,吕主任了解到这名学生天天对着电脑上网,颈椎使用过度,导致一系列神经根受压迫。
在颈椎病的治疗上,吕主任建议患者要到医院进行正规诊疗。“颈椎病有七大类,每一类的治疗方法都是不同的,如果是脊髓型(瘫痪性)颈椎病就需要动手术治疗,如果是其他类型颈椎病,可以通过中医的推拿正骨手法与牵引等治疗手段。”
许多人常常发现颈椎部转动时会咯咯作响,吕主任表示这种情况说明颈椎的稳定性已经发生改变,长期以往会对颈椎的内部结构造成损害,最终导致颈椎病,中医对于颈椎病的治疗理念就是重新恢复这种平衡,如推拿整复、自身康复锻炼。
“我对大家的建议是‘两避一锻炼’,‘两避’就是避免长时间保持一个姿势,避免受风寒,‘一锻炼’就是要经常活动,比如打羽毛球和蛙泳,对于颈椎病都是有较好的预防作用。”吕主任大讲堂现场示范一套他自创的颈椎保健操,一共五个动作,这套操不受场地的限制,只要每天坚持10到15分钟,就可以起到良好的预防保健作用。
暗香浮动:早晨醒来后头晕晕的,接着会好起来,不管睡没睡醒,偶尔转头也会有晕的感觉,是不是颈椎血管的毛病,血压正常,血脂血常规正常,该作哪些检查?
吕立江:你有可能是颈椎病,是压迫椎动脉供血引起的,建议去做一个颈椎的正侧位片以及多普勒脑血流图,看看有没有椎动脉供血不足,再针对性治疗。
baby:我常常头痛,不规则的,我每天办公室坐7个小时,颈背部酸痛,转颈不灵活,头痛头晕,手臂麻木疼痛,是否和颈椎病有关,需要多运动吗?
吕立江:如果这些症状都有,应该和颈椎疾病有关,需要进一步检查和治疗,然后再加强锻炼。
许女士:颈椎扳牢,56岁,手臂麻木疼痛,该怎么办?平时该注意哪些问题?症状发作时,家里的药能不能吃?
吕立江:首先要医院检查治疗,根据医生诊断针对性地合理用药,不要自己乱吃。如果是颈椎病引起剧烈疼痛,吃一点止痛药,暂时缓解症状是可以的,但是最终还是需要到医院精心针对性治疗。症状缓解以后,避免长期低头,避免受寒劳累,改变不良的生活习惯和姿势,适当进行运动和锻炼。
3个小动作最易诱发颈椎病
怎样预防颈椎病?专家教你如何远离颈椎病
低头易得颈椎病 教你健康使用手机
颈椎病怎么办 推荐颈椎保养时间表
长期低头玩“平板”八岁孩子患颈椎病
卷腹对颈椎有伤害吗 卷腹如何避免颈椎发力
低头党成为颈椎病的一大主力军 得了颈椎病五个动作助康复
低头族为何易患颈椎病 如何预防比较好
低头族最受“颈椎病”青睐
10种常见病发病时间表 专家表示有道理
经常低头玩手机小心颈椎病找上你
宝宝输液时 家长要避免躁动
颈椎病睡低枕头好吗 关于颈椎病患者枕头选择分析
再低头小心颈椎病找上你
秋季预防颈椎病应防止风寒
颈椎病易导致什么并发症
低头党成为颈椎病的一大主力军 得了颈椎病五个动作助康复
长期低头容易导致颈椎受损 怎么保护脊椎好呢
哪些习惯会诱发颈椎病?颈椎病的治疗方法
夏季前列腺炎易高发 男性要避免长时间憋尿
防治颈椎病要避免的几种误区
上班族避免颈椎病的方法
夏季来临也需“防寒” 避免长时间吹空调
女性如何防治宫颈癌 专家建议打疫苗常筛查
老玩手机易得颈椎病 低头族的五大危害
如何预防颈椎病?做到这些,补充氨糖软骨素,颈椎病远离你!
低头族这3个动作7个运动常做 缓解颈椎压力
不良生活习惯易导致颈椎病发生
专家给出的7大长寿建议
专家建议时间类政策应鼓励男性休假
颈椎病呈年轻化趋势 长期低头是祸首
治疗颈椎病应该避免什么呢
预防颈椎病复发的头部运动