预防颈椎病复发应避免的行为
本文已影响2.63W人
本文已影响2.63W人
生活中许多的上班族可能会患上颈椎病,而一些人可能还会有颈椎病反复的现象。下面给大家介绍预防颈椎病复发应避免的行为,供大家参考。
改坐姿
每天用电脑的时间很长,下班还要坐车或是开车,一天“坐”的时间就会特别长,颈椎病就这样“坐”出来了。树立正确的坐姿,能减少至少40%的颈椎病发病几率。树立正确姿势可总结为一句话,头部微仰,挺胸,自然放松。
少用电脑多运动
在颈椎病的治疗方法中,医生往往强调“物理治疗”,何为“物理治疗”,通俗点说就是运动。颈椎的局部功能锻炼也属于物理治疗法的范畴,但人体每个部位本来就息息相关,没有脱离整体的局部健康,因此,全身运动,对于康复与治疗颈椎病将会更有效。对于颈椎病患者而言,打羽毛球、游泳等,不仅运动了全身,还非常具有针对性。
缓解疼痛不适
对于已经出现颈椎病症状的人来说,消除颈椎疼痛不适更是当务之急,因为这关系到正常、舒心的工作与生活。通常来说,热敷对于缓解颈椎疼痛不适非常有效。除此之外,正确的按摩以及一些有针对性的药物如颈复康等都能在颈肩疼痛加剧或活动受限时起到很好的效果。
局部功能锻炼很重要
颈椎问题之所以复杂,很大原因在于其症状反复发作。要想保证颈椎的持续健康,增强颈部的抗压性和韧性才是关键点。因此,有必要进行一些针对想较强的颈肩部局部功能锻炼,如“颈椎操”、“颈椎瑜伽”等。
换枕头
从源远流长的警枕、药枕、玉石枕、茶叶枕,到现代的磁枕、颈椎修复枕等,枕头的革命每天都在进行,小小枕头真如此重要?是的,枕头不仅关乎睡眠质量,对于颈椎病患者或正遭受颈椎健康威胁的人群而言,好的枕头更意味着缓解疼痛及持续的伤害甚至康复需要。枕头的选择应遵循三个原则:柔软舒适、支撑性好、符合颈椎生理曲度。
埋头苦干易致颈椎病 办公一族如何预防颈椎病
颈部保暖 六个方法预防颈椎病
日常要如何预防颈椎病
少坐多动 颈椎病的预防方法
春季预防颈椎病的几个方法
白领预防颈椎病的六个妙招
预防颈椎病的4大有效措施
白领预防颈椎病的几个方法
脊髓型颈椎病预防方法
颈椎病如何自己恢复 颈椎病自我恢复五步骤
白领预防颈椎病的6大妙招
颈椎病的预防
上班族预防颈椎病的保健操
如何预防脊髓型颈椎病呢
颈椎病会有什么危害:如何预防颈椎病
白领怎么预防颈椎病 五招帮你保护颈椎
颈椎病的日常预防 久坐办公族怎样预防颈椎病
上班族怎么预防颈椎病 缓解颈椎疲劳的方法
劳累工作易患颈椎病 五个方法预防颈椎
预防颈椎病 从睡眠开始
颈椎病的三个日常预防措施
颈椎病出现视力下降一定要当心了 预防颈椎病的方法
怎样预防颈椎病 预防颈椎病的六个小方法
预防颈椎病的几种有效方法
预防颈椎病从日常生活着手 预防应选个合适的枕头
预防颈椎病的7个小常识
锻炼颈部肌肉可预防颈椎病
如何预防颈椎病?做到这些,补充氨糖软骨素,颈椎病远离你!
办公室如何预防颈椎病
白领注意预防颈椎病 劲椎病哪些表现
手机族如何预防“假颈椎病”
如何预防颈椎病 5招教你来预防
预防疾病发生 避免阳痿危害