9岁低头族患颈椎病 如何避免儿童患上颈椎病
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9岁低头族患上颈椎病,青少年患颈椎病呈上升趋势。
以前,颈椎病多见于30岁以上的中老年人,但最近几年,在市博爱医院中医康复科接诊的颈椎病患者中,青少年患病比例呈上升趋势,近日该院接诊了一名患颈椎综合征的男孩。
9岁的明仔是名小学生,是典型的低头族,在学校时爱伏案读写,时间高达3~5小时,放学回家是个手机迷,喜欢打游戏,一玩就三四个小时。因头痛在某院服药一个月毫无见效,到博爱医院中医康复科就诊,主诊医生林飞燕详细询问了明仔的一些生活习惯,怀疑是颈椎原因引起,查X光后果真发现第二颈椎移位,经推拿、理疗一周后痊愈。
林飞燕介绍说,大家可以通过以下动作来初步判断颈椎健康。首先检查颈椎活动度:把头缓慢向各个方位旋转,看颈部是否出现疼痛。其次,检查颈椎出毛病的部位:微微低头,从最突出的第七颈椎开始往上,手轻轻地按压颈椎及左右两侧。如果出现压痛,或者摸到条锁状、砂粒状的硬块,可能就是颈椎问题的所在,出现经常性头晕、反复落枕也是颈椎病的信号。
如何避免儿童患上颈椎病
1、养成良好的生活学习习惯
不能让孩子长时间伏案读书、做作业,对他们的不良姿态应予纠正,督促孩子养成良好的生活学习习惯。孩子伏案写字半小时,就要提醒他们抬抬头,舒展一下身体。不要让孩子躺在床上看书、看电视,也要禁止孩子长时间看电视、玩电脑。
2、锻炼预防颈椎病
要注意督促孩子锻炼,锻炼可以预防颈椎病,比如游泳、做俯卧撑、跳绳、倒立等,特别是倒立,可以使长期向下用力的颈椎朝反方向放松,颈椎的关节韧带可以松弛,得到充分的休息。平时还应经常活动颈部。孩子的书包也不应太沉重。
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