阳气升发 春季常梳头更滋养头发
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春季天地间阳气升发,人体内阳气也要升发,使人体适应春季气候变化,早起练梳头功可助阳气升发。头是五官和中枢神经所在地,常练梳头功,能改善头部血液循环,使头发滋养,光润乌黑,能明目聪耳,缓解头痛,预防高血压、中风等。
女性肾亏多做有氧运动
生活中常有人提道:“十男九亏。”意思是,十个男性中有九个男性是肾亏的。在男性看来,肾亏意味性功能有所欠缺,这导致男性更留意“肾”的健康。其实,在生活工作压力下,现代女性肾亏的人也不在少数。专家指出,如今也可以说,十女九亏。
专家表示,女性其实也可以从一些自身的身体状态来初步了解是否肾亏虚,以便能及早地找到医生治疗。如果女性长期肾亏,会使女性受孕几率降低,到了中年绝经后,她们的骨质疏松会比健康的女性严重。专家提醒,肾亏虚是综合性的诊断。女性一旦发现肾亏,平日应多进行低强度的有氧运动以提升各脏腑的机能;使用艾灸灸命门、气海、神厥、肾腧等穴位,进行调节。
适度悲观更长寿
过分的、盲目的乐观可能会使人们忽略一些生活上的细节、身体的细微变化,从而不利健康长寿。一项新研究称,适度悲观更长寿。
研究显示,过于乐观的人对未来更抱有希望和期待,更可能高估自己的成功,也更不拘小节,自信有余而戒备不足,易出现不切实际的计划和行动,对危险也视而不见,会忽略身体的细微变化;略微悲观的态度则会鼓励人们更谨慎地生活,更关注健康、注意安全,也更坦然地接受失败,心态更平和。当然,极度悲观则会危害健康。
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