春季梳头养生 怎么梳最好
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中医学认为:头是“诸阳之首”,“诸阳所会,百脉相通”。人体的重要经脉和四十多个大小穴位,以及十多处特殊刺激区均聚于此。经常用梳子梳理头发,能疏通经络,活血化瘀,改善头发营养。用脑过度感觉疲倦时,梳头数分钟,则会感到轻松舒适。
《养生论》说:“春三月,每朝梳头一二百下。”此时人体的阳气顺应自然,有向上、向外升发的特点。而头为诸阳之会,每天多梳头有利于通达阳气、疏通气血,是历代医家都十分重视的养生方法。
虽然梳头是人们早已养成的习惯,但想要在春季迎合阳气的生发,梳好头,也不是那么简单。首先,春日的梳头时间以早晨最佳,因为早上是阳气生发之时,此时梳头可以促进阳气萌生,帮助气血流通,清利头目,防止春困的发生。其次,梳头应当从前额梳起,不论梳中间还是两侧,都应当经过前发际线,一直梳到颈后的发根处,这样才能有效疏通经络,有强健脾胃的作用。梳头次数不宜过少,应保证在50次以上方有功效,梳理的上限以自己感觉舒服为准。梳子以牛角梳、玉梳、木梳为好,此外,还可尝试手指梳头法:双手十指自额上发际开始由前向后梳拢头发至颈后发际,边梳边揉搓头皮,动作缓慢柔和,每次10分钟左右,有按摩头皮的功能,起到滋养头发、健脑聪耳、缓解头痛、强身健体的作用。
保健梳头法有几个要点:
第一,梳头的工具应该买保健梳,值得注意的是保健梳不是很尖的很细的,而是宽的梳子。
第二,如果大家上班时间没有带梳子,可以把四个指头当梳子。
第三点,梳头可是有个时间限制的,晚上睡前不梳头。
那么到底要怎么梳头呢?
首先,梳头力量要把握好。疏通全身经络就必须稍稍用力梳,梳到头皮微热,才能调动人体的阳气。梳子刺激头皮和穴位,使头皮微微发麻,就会感到轻松舒服。
第二:一定要从前面梳到后面,而且要一圈一圈地往后梳,从额到颈,由轻到重,由慢到快,双目微闭,心无杂念,专心梳理。
这种梳头法每天梳两三次,对于老年痴呆症、血管硬化、偏头痛等都有减轻的作用。需要注意的是,梳头要长期坚持才能达到养生的目的。
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