每天坐超过11小时 3年内死亡机率高4成
本文已影响2K人
本文已影响2K人
澳大利亚悉尼大学新研究发现,一个成年人如果每天坐超过11个小时,比起每天坐4小时的人,3年内死亡的风险高出40%。早上走路或者去健身仍然是必要的,但避免久坐同样重要。悉尼大学公共健康学院范德普鲁格博士建议成年人进行中等强度的运动,如早上走至少30分钟。
最新研究再次证实,坐得太久会提高心血管疾病和糖尿病的风险,减缓新陈代谢,甚至会导致寿命减短。《纽约日报》(New York Daily News)报道称,澳大利亚悉尼大学(University of Sydney)的研究发现,一个成年人如果每天坐超过11个小时,比起每天坐4小时的人,3年内死亡的风险高出40%。
“早上走路或者去健身仍然是必要的,但避免久坐同样重要。”负责这项研究的悉尼大学公共健康学院范德普鲁格博士(Dr. Hidde van der Ploeg)说。据他的说法,人们坐在家里、办公室里或者交通工具上的时间,应该通过更多站立或者行走来减少。
对于成年人而言,范教授建议进行中等强度的运动,例如早上行走至少30分钟。
去年秋天,《英国体育医学期刊》(The British Journal of Sports Medicine)一项类似的研究报告指出,2008年澳洲成年人调研数据显示,平均每天看6小时电视的人,比没看这么多电视的人少活4.8年。如果算上年龄、饮食和运动习惯等因素,“久坐行为最多人群”患心血管疾病、糖尿病和早逝的风险都最大。这意味着一个25岁以上的成年人,每看一小时电视就短命21.8分钟。这比吸一根香烟的影响更大,一根烟会让人短命11分钟。
“久坐就是新的吸烟。”俄亥俄州立大学(Ohio State University)便秘医学中心的卡诺迪亚博士(Dr. Anup Kanodia)表示。专家指出,久坐还有更大的危害,因为人们坐着消耗的热量比不上站着,而且坐着会抑制一种名叫脂蛋白脂肪酶(lipoprotein lipase)的分子分泌,这是一种促进脂肪和糖类代谢的物质。
3岁女童车内闷死 车内温度过高被闷死
每天睡8小时早死靠谱吗?睡眠时间超8小时易死亡
每年的乳腺癌筛查不能减少死亡率
10个超实用表白示爱技巧 把握时机提高成功率
成都一小区内疑现毒肉块 一天内三只狗死亡
第一天佩戴隐形眼镜别超过4小时
法国超市枪击事件 造成3人死亡3人受伤
国内好评率最高的3款手机 光颜值高 用三五年不亏
四成卡车司机每日驾车平均时间超8小时 三成患颈椎病
健康新闻:每天三杯牛奶或增加女性死亡率
每月电话时长超过15小时患脑瘤几率增加三倍
天门山翼装飞行一年死亡多少人 死亡率如何?
每周工作超过39个小时或会影响机体健康
美国死亡率为何高?揭秘美国死亡率高的10大原因
你怎么还盯着屏幕看 听说每天玩手机超过5小时会长胖
老人洗脚摔倒4天后死亡 养老机构被判担4成责
南京胃癌死亡率升高
一天内3名中国游客在泰国溺亡 最小仅4岁
刚死的鲍鱼能吃吗:死亡时间超过两天或变质不要食用
生女概率最高的季节(每一年11月份可参考)
天猫双11成交额破2135亿 16小时超越去年全天纪录
为什么蜜蜂蛰人后会死:丧失重要内脏(2到3小时死亡)
农妇暴饮可乐死 3个小时后死亡
每天少吃4克盐 每年少死5万人
高温加班12小时死亡 上班如何预防过劳死?
小伙高温下加班12小时死亡 上班族如何避免过劳死
科研发现:老年人吸烟死亡率高四倍
狂犬病的致死率是多少:100%(全球每年约55000人死亡)
哈佛:每天食用全麦食品可降低死亡率
超重或肥胖的前列腺癌患者死亡率更高
每天跑步5分钟 死亡风险降三成
印度一医院再现病患死亡潮 4天内69名儿童死亡
每天喝两杯茶 受孕机率将提高27%