你不能错过的八款丰胸美食
本文已影响2.57W人
本文已影响2.57W人
牛奶
牛奶中富含乳清蛋白和钙,这两种物质都有利于提高新陈代谢,促进腹部脂肪燃烧。
此外牛奶含有较多的B族维生素,而维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分,有利于胸部丰满。燕麦含有的维生素E可促使卵巢发育和完善,有利于雌激素分泌,进而能够刺激乳房发育。
TIPS:牛奶放置时间长了,会由于细菌的繁殖而变质,喝变质的牛奶,不但不会增加营养,反而会引起疾病。
红枣
中医将红枣归于补气药类,称其性味甘平,有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效,于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时,就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。肠胃排便通畅,毒素排除了,腰腹自然就小了一圈。
此外鲜枣中含丰富的维生素E和维生素C,这两种维生素都有利于保持胸形和促进胸部发育。
TIPS:大枣富含糖分,热量不小,一次不可吃饱,应量少次多(每日不要吃超过20枚)。
花生
花生被誉为“植物肉”、“素中之荤”。花生的营养价值比粮食类高,可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。
一直以来,人们都认为吃高脂肪食物,像花生、花生酱等容易发胖。但是研究发现,经常吃花生和花生酱,不仅不会导致发胖,还能减少心脏病的发病率。
对于胸部扁平的MM来说,花生确实是不错的选择。花生是富含维生素E和脂肪,能促使卵巢发育和完善,使成熟的卵细胞增加,刺激雌激素的分泌,从而促进乳腺管增长,乳房长大。
TIPS:花生是油脂类食物,热量还是比较高的,每日食用量不可超过15粒。
大豆
据研究显示,豆浆中富含的大豆蛋白质,不仅能供给人体充分的营养,还能促进过量胆固醇的排泄,使血液中的胆固醇下降,并促进脂肪燃烧;大豆卵磷脂则能抑制脂肪的囤积,还可改善失眠。
此外,有些成年女性的体型偏瘦,乳房中的脂肪积聚较少,所以乳房不够丰满,像林志玲等必须长期节食保持身材的名模,就是如此。要多吃豆类食品,就可补充植物性荷尔蒙,并帮助胸部脂肪聚积,产生丰胸效果。在林志玲受伤前,美体专家唐安麒曾为她设计一款在无糖清豆浆中加入生鸡蛋的丰胸食谱。
TIPS:豆浆蛋白质含量比牛奶还高,而蜂蜜含少量有机酸,两者冲兑时,有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀,不能被人体吸收。#p#副标题#e#
山药
山药是中医推崇的补虚佳品,富含黏蛋白,具有健脾益肾、补精益气的作用;山药最富营养的成分存在于它的黏液中,所含的甘露聚糖是一种能溶解于水的半纤维素,吸水后能膨胀80-100倍,容易产生饱腹感,因此不少女性也把它看作一流的“减肥食品”。
山药中的优质蛋白,山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀一起饮用有很好的丰胸效果。
TIPS:山药中的淀粉含量较高,大便干燥、便秘者最好少吃。此外,山药是偏补的药,甘平且偏热,体制偏热、容易上火的人也要慎食。
杏仁
研究发现每天吃50到100克杏仁(大约40至80粒杏仁)体重不会增加。杏仁中不仅蛋白质含量高,其中的大量纤维可以让人减少饥饿感,这就对保持体重有益。纤维有益肠道组织并且降低了肠癌发病率、胆固醇含量和心脏病的危险。20至25粒加州杏仁所含的纤维等于一个橘子或苹果的纤维含量。
杏仁含丰富的蛋白质,能增加胸部弹性,杏仁的衣膜部分有促进性腺发育的作用。
TIPS:杏仁是坚果,热量较高,不可贪吃,吃多了会让你发胖。
酸奶
对于久坐办公室的OL来说,酸奶是不错的瘦腹食物。已经有研究证明,那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康,减少腹胀、便秘,让你的小腹看上去更加平坦。
酸奶中丰富的蛋白质有利于乳房的挺拔和弹性,每天餐前用150毫升酸奶,搭配两匙练乳,搅拌均匀食用还能丰胸呢。
TIPS:超市里卖的酸奶加了大量的糖,所以热量比较高,不能多吃,每天1到3杯低脂或脱脂酸奶是最适合的。
花椰菜
花椰菜含水量高,但热量却很低,1个花椰菜热量只有23~32卡,能很快给予饱足感,减少你吃进过多会造成肥胖危险食物的机会,且吃多了也不会发胖喔;而想击退造成肥胖原因之一的水肿,就要摄取维他命C、E、铁、钼等营养素。而这些营养素花椰菜都有;花椰菜含高食物纤维,能促进肠胃蠕动,有助于清除宿便,让体内废物顺利排出,改善便秘症状,使你的肚肚不再因满腹便便而肥大啰!
此外,花椰菜富含维他命A有利于激素分泌,帮助乳房发育。
TIPS:择花椰菜时,要挑选整体坚固、收紧,中央茂密、呈浓绿色(白花椰菜则是乳白色)的,就是品质好的花椰菜。因维他命B、C容易因受热溶出而流失,所以煮花椰菜要小心别煮太久,最好煮熟马上捞起来,用微波炉蒸花椰菜也是不错的做法。
相信很多女性朋友在看了这篇文章之后,都知道哪八款没事对女性可以既丰胸又瘦身了。如果还在后减肥,平胸影响的美眉们,不妨试试以上的食物吧。可能有你意想不到的效果。
猪蹄能丰胸吗?强烈推荐4款猪蹄丰胸食谱
南京食鸭记 不能错过的鸭系美食等你来pick哟
韩国旅游不能错过的十大美食 哪一款才是你的最爱呢?
女性丰胸 推荐三款花生丰胸食谱
中医4款丰胸汤 帮你塑造完美胸型
鹌鹑蛋可以丰胸吗 不容错过的丰胸法
羊肉大葱饺子馅的做法 你过年绝对不能错过的美食
吃货在日本 八种不容错过的冲绳美食
美国自驾游你不可错过的各地美食
厦门八市美食攻略 厦门八市这些美食你不能错过
你不能错过的早泄食疗偏方
怎么丰胸 不吃药也能丰胸的方法
5款美食让你瘦身不减胸
产后喝什么丰胸 这六款丰胸汤谱不容错过
想胸部丰满 经期丰胸最佳时间别错过
年你不能错过的五款超炫酷无人机
丰胸时期别错过 经期吃什么蔬菜丰胸
错过男人也不能错过的顺德美食 到底有多牛掰
女人丰胸吃什么好:胸小女人不可错过的丰胸食谱
山药也能丰胸 打造性感美胸的食谱
陕西的特色美食 你绝对不能错过的令人叫好的美味
八个丰胸穴位 让你的胸部挺起来
想要丰胸不用吃药 这些食疗能塑美胸
山药也能丰胸 推荐3款食疗
经期丰胸吃什么最好 五种食物别错过
丰胸方法 中医丰胸美容食谱推荐
女性吃什么丰胸?推荐四款丰胸食谱
丰胸美胸的饮食要点
完美陌生人不能错过 濑户内海不能错过|美国甜心不能错过 比海更深不能错过
女人产后怎么丰胸 推荐两款丰胸食谱
经期丰胸 6款丰胸药膳让你胸围暴涨
断奶后如何丰胸 推荐四款丰胸食谱
不可错过的美白食物让你美丽自信