保持睡眠充足 有益心脏健康
本文已影响2.42W人
本文已影响2.42W人
经常锻炼、健康饮食、节制饮酒、远离香烟是预防心血管疾病的“四原则”。荷兰一项研究发现,除了坚持上述原则外,每晚保持至少7小时的睡眠能进一步降低患心脏病或中风的风险。
研究人员认为,从理论上来说,充足睡眠能预防或推迟心脏病和中风发作,因此建议人们重视睡眠。
荷兰国家公共健康与环境学院和瓦赫宁恩大学的研究人员用12年时间追踪1。4万名20多岁年轻人的健康状况。追踪期结束时,有600人患心脏病或中风,其中129人死亡。研究人员发现,坚持经常锻炼、健康饮食、节制饮酒、远离香烟“四原则”的人面临的疾病风险少,这些人患心血管疾病的风险低57%,因中风或心脏病死亡的风险低67%。
当把“每晚至少7小时睡眠”这一因素考虑在内时,坚持“四原则”的人所获健康益处更大,患心血管疾病的风险低65%,因中风或心脏病死亡的风险低83%。
保证充足睡眠 防止白癜风复发
睡眠保健让你健康睡觉益寿延年
亚健康 睡眠不足会有哪些危害
充足睡眠 远离慢病
怎么做能养肝 首先要保证睡眠充足
如何确保学生睡眠充足 怎么才能保证充足睡眠
睡前如何保养皮肤?充足睡眠 = 美容灵药
怎么做有益老人心脏健康
每天吃一把杏仁可保持心脏健康
白领如何养生 保证睡眠充足很重要
夏季减肥要保证充足的睡眠
研究发现喝茶有益心脏健康
保证充足睡眠 六个方法增强抵抗力
乐观心态对心脏有益 如何保持乐观?
实验证实:常听音乐有益心脏健康
常吃花生有哪些好处 保持心脏活力健康
肉类有益于肝脏健康 适当补充身体好
产后妈妈如何保证充足的睡眠
每天七小时的睡眠对健康是最有益的
4种有氧运动有益心脏健康
绿叶蔬菜含有硝酸盐有益心脏健康
早期心脏瓣膜手术有益心理健康
研究称好邻居有益心脏健康
30以上女性运动有益心脏健康
美研究称结婚有益心脏健康
吃黑巧克力有益心脏健康
人的最佳睡眠时间是几点 良好的睡眠习惯有益健康
保证睡眠充足可预防皮肤过敏
什么小动作有益心脏健康
保证三餐的质量 饭后站立一刻钟选择属于自己的运动保持每日良好的心态保持充足的睡眠
雀斑有什么护理方法 保持充足睡眠
怎么午睡有益身心健康
更年期女性如何保证充足的睡眠