7月13日入伏 勿贪冷饮防中暑
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昨日6时35分迎来第十一个节气——小暑,随之而来的,是一年中最热的“三伏天”。今年“三伏天”从7月13日开始,共计40天。
闷热的天气影响食欲,市民更倾向于选择凉性食物。但专家提醒,生冷对肠胃会有刺激,建议大家充分加热饭菜。少油腻,多清淡,切勿过多食用冷饮和寒凉食物,尤其是大汗淋漓后不要马上喝冷饮。可适当多吃一些苦味和酸味食物,清泄暑热,健胃消食,增进食欲。另外,炒菜可以放点生姜、花椒,可以助阳气、除湿邪。
此时节还要合理作息,运动量也不宜过大。如不慎中暑,可以饮用含盐分的清凉饮料。此外还可在额部、颞部涂抹清凉油、风油精,或服用人丹、藿香正气水等。户外工作者最好随身携带防暑降温药物。
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