今日入伏 头伏中暑指数地图出炉 三伏天如何预防中暑
本文已影响1.83W人
本文已影响1.83W人
6月以来,我国多地遭遇极端高温天气,不少人直呼“热度爆表堪比三伏”。这样的热度还在持续,今天(7月11日)我国正式入伏,这意味着一年中最热的时候到了。
今年三伏有多长?会比前期更热吗?哪里将开启“伏”汤蹈火模式?中国天气网特别推出全国头伏中暑指数地图,看哪里中暑最高发。同时帮你认清三伏天五大养生误区,科学防暑“不踩雷”。
今年头伏期间华北高温先消减再发展
南方部分地区桑拿天超长待机
6月以来,我国北方华北、黄淮等地经历多轮高温天气,北京、天津以及河北、山东等地部分地区最高气温突破当地历史极值,江南、华南等地则多以闷热高温天气为主。三伏还未到来就已经这么热,今天入伏会不会更热?
中国天气网气象分析师王伟跃表示,今年头伏期间,华北平原等地高温将先消减再发展,而南方部分地区将维持大范围高温闷热的天气格局,桑拿天超长待机。天津、河北、山东、河南、新疆、湖北、湖南、江西、浙江、福建、广西、海南等地的部分地区热力值拉满,在部分时段极易出现中暑天气。(来自中国天气网)
三伏天如何预防中暑
三伏天是夏季最炎热的时期,容易引发中暑。以下是预防中暑的一些建议:
1.注意室内外温度:避免长时间暴露在高温环境中,尽量待在阴凉和通风良好的地方。室内可以使用空调或电扇降低温度。
2.适当调整服装:选择透气轻便的衣物,穿着宽松的衣物有助于散热。避免穿着过多的衣物,以免增加身体的热量负担。
3.补充水分:多喝水以保持体内的水分平衡。在高温下,身体容易失水,因此要经常饮水,特别是在户外活动期间。
4.避免高温时段外出:尽量避免在高温时段(上午10点至下午4点)进行户外活动,以减少暴露在强烈阳光下的时间。
5.注意饮食:合理安排饮食,选择清淡易消化的食物,多摄入富含维生素和矿物质的水果和蔬菜。避免食用过热或过油腻的食物。
6.防晒措施:在外出时使用防晒霜,佩戴帽子和太阳镜,以减少阳光对皮肤的伤害。
7.适度运动:在凉爽的时间段进行适度的户外运动,如早晨或傍晚。避免剧烈运动和长时间暴露在高温环境中。
8.注意身体信号:注意身体的反应和信号,如头晕、恶心、乏力、呼吸困难等,如果出现这些症状,要立即寻求阴凉处休息,并饮用适量的水。
9.留意特殊人群:特殊人群如老年人、孩子、孕妇和患有慢性疾病的人更容易受到高温天气的影响,应特别关注他们的健康状况。
10.学会急救知识:掌握基本的中暑急救知识,以便在紧急情况下提供帮助。
在三伏天中,预防中暑至关重要。通过合理调整生活方式和采取相应的预防措施,可以降低中暑的风险,保持身体的健康和舒适。
重要提示:以上建议仅供参考,如果出现中暑症状或其他严重健康问题,请立即就医或拨打急救电话寻求专业医疗帮助。
预防心脏中暑六妙招
高温环境中易中暑 预防中暑小妙招
滨州市农民工因中暑热射病死亡 炎炎夏日如何预防中暑事件发生
什么时候三伏天 三伏天注意事项有哪些
三个伏天哪个伏天最热 三伏天最热热量很高
出伏是什么意思 出伏当天吃什么
三伏天人人都要喝这汤 喝到处暑 健康全来!
三伏天如何坐月子不落月子病
三伏天运动大汗淋漓好不好 三伏天如何去除身体湿寒湿气
三伏高温天 西瓜如何挑
韩国今夏持续高温致23人死亡 男性夏天如何预防中暑
高温环境中易中暑 预防中暑小妙招
预防中暑应喝什么水
三伏天是什么时候?入伏养生常识大全
2018入伏从哪天算起:2018哪天入伏,2018年入伏吃什么
三伏天泡脚可以天天泡吗 三伏天泡脚好不好
三伏天可以喝中药吗 三伏天养生消暑宜饮这8味中药
预防中暑应吃什么呢
三伏天什么时候结束 三伏天应该如何预防中暑
三伏天可以吃龟苓膏吗 适量食用清热解暑
三伏天晒背晒出来个新皮肤 三伏天晒背注意事项
入伏这天吃什么 40天加长版三伏天从什么时候开始
三伏天容易中暑吗?三伏天怎么预防中暑?
三伏天养生 三伏天可以喝羊肉汤吗
2017三伏天时间表 2017三伏天养生知识吃什么
三伏天泡脚出汗多好吗 三伏天泡脚可以开空调吗
三伏天应该怎么吃 三伏天的禁忌有哪些
三伏天养生 三伏天可以吃冷饮吗
中伏什么意思 中伏吃什么
三伏天养生 三伏天可以喝人参枸杞茶吗
男人三伏天补什么好 男人三伏天吃什么好
三伏天如何养生?三伏冬病夏治的原理是什么
今天是末伏第一天 末伏吃什么