英国高温“热死”760人 夏季如何防高温死亡
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英国近期遭受了7年来持续时间最长的热浪袭击。英国气象部门17日在伦敦西南部测得最高气温32.2℃,创下该国全年最高气温纪录。据英国《独立报》18日报道,英国持续的炎热天气已致540至760人死亡。炎热天气还导致森林火灾和铁轨变形。
夏季如何防高温死亡?
科学合理防暑降温
1、不要在烈日下暴晒,以防中暑。如确实需要外出办事,应该做好防晒防暑准备,如:在暴露部位适当擦一些防晒霜,戴上草帽、遮阳伞,穿布质的长裤和长袖衬衣等。一些在户外工作的人员应间隔一段时间,就要到阴凉处休息一会儿,以防中暑,同时要多补充水分,以淡盐水为佳。
2、老人、幼儿在盛夏应减少在户外的活动,这是因为幼儿的体温调节中枢还没有发育成熟,如果在日光下暴露的时间稍长,就有可能使体温快速升高,由此引起中暑。而老年人不仅体温调节中枢功能也低下,而且由于汗腺逐渐退化,出汗少也比较容易发生中暑。
3、不要为了图凉快,在砖石、水泥地上睡觉或在外露宿,虽然贪得一时凉快,却容易使人感受风寒,诱发感冒、关节炎及肠胃炎等。
4、在炎热的夏季不少人被“夏季情感障碍症”的心理疾病所困扰而乱发脾气,这是因为人的情绪与气候也有着密切的关系。因此,在酷暑难耐的夏季,一定要调整好自己的情绪,这是做好夏季养生的重要一环。
饮食做到清淡卫生
1、在夏季由于出汗较多,人们特别容易口渴。在夏季喝水也有一些讲究。如:不应在口渴时才喝水,应随时喝水,以保持人体所需的水分。同时口渴时也不要饮大量的水,会使胃肠难以适应。用餐前和用餐时不宜喝水,因为会冲淡消化液,不利于食物的消化吸收。早晨起床时先喝一点水,能降低血液浓度,促进血液循环,维持体液的正常,也是一种补充水分的好办法。
2、在夏季由于气候炎热,人们食欲普遍减退,这会限制营养的吸收,使人体抵抗力下降。因此,在夏季应补充足够的蛋白质,如:鱼、肉、蛋、奶和豆类都是理想的食物。
3、少吃冷饮,一到夏季许多人都喜欢吃冷饮,其实冷饮的降温止渴作用是非常有限的,最好的饮品就是凉开水。
盛夏家里应常备药物
盛夏时节多备一些常用药品以便需要时用是非常重要的,那么在盛夏时应备用一些什么药呢?何周平主任介绍说,在盛夏可以备一些仁丹、十滴水、清凉油等药品,因为仁丹可以清暑祛湿,主治中暑,十滴水可以清暑散寒,适用于中暑所致的头昏、腹痛、呕吐等症状,清凉油可以清暑解表,适用于暑热引起的头昏、头痛。同时在家中还可以备一些金银花、菊花、荷叶等,将它们用开水泡开后当茶饮,也能起到防暑的作用。(完)
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